14:20 ET (19:20 GMT), 24 януари 2014 г.
Още от САЩ
Американските военни началници осъждат „бунтове и въстания“ на Капитолийския хълм
Болницата в Лос Анджелис надвишава ресурсите си за грижа за пациенти с covid-19
YouTube спира канала на Тръмп
За Жак Уилсън
(CNN) - Можете да се възползвате от понижаването на термостата във вашия офис с няколко градуса днес, въпреки повече от студените температури там. Това може да ви помогне да отслабнете, според статия, публикувана тази седмица в научното списание Trends in Endocrinology & Metabolism.
Редовното излагане на леко ниски температури помага на хората да изгарят повече калории, според авторите на статията, които са изследвали това явление повече от десетилетие.
„Повечето от нас са изложени на вътрешни условия в 90% от случаите; заслужава си да се изследват здравословните аспекти на околната температура ”, каза водещият автор Wouter van Marken Lichtenbelt. „Какво би означавало, ако оставим телата ни да работят отново, за да контролират телесната температура?“.
През последните 10 години Лихтенбелт и неговият екип откриха няколко ключови фактора във връзката между мазнините и температурата.
През 2009 г. при възрастни хора е открито нещо, наречено кафява мастна тъкан (или кафява мазнина). Преди това учените вярваха, че кафявите функционални мазнини се откриват само при деца. Кафявата мазнина се различава от бялата мазнина, която свързваме със затлъстяването.
Смята се, че кафявата мазнина играе роля в не треперещата термогенеза, форма на производство на топлина, която се появява в тялото ви, когато не треперете - тоест, когато температурата е ниска, но не студена. Не треперещата термогенеза е показана в проучвания върху животни за активиране на кафяви мастни клетки, които изгарят калории, за да създадат топлина.
Лихтенбелт и неговият екип установиха, че термогенезата без тремор е слаба при хора със затлъстяване и при възрастни хора. И тези затлъстели хора имат по-малко кафява мастна тъкан, отколкото хората с нормално тегло.
Те също така откриха, че отслабването може да помогне на хората със затлъстяване да увеличат активността си в кафявите мазнини.
Съвсем наскоро Лихтенбелт и неговият екип показаха, че 10-дневният „студен период на аклиматизация“ увеличава кафявата мастна тъкан и не-треморната термогенеза при изследваните субекти.
След като прекарват по шест часа на ден при температури от 15 градуса по Целзий, участниците потръпват по-малко и им е по-удобно на студа. Резултатите предполагат, че „променлива вътрешна среда, с често излагане на студ, може да бъде приемлив и икономичен начин за увеличаване на енергийните разходи“.
И така, какво означава това за вас?
Lichtenbelt предлага да се променя температурата във вашия дом и офис с няколко градуса през целия ден. Оставянето на вътрешната температура да се покачва и спада, ще насърчи тялото ви да регулира вътрешната си температура, казва той, и ще увеличи разходите ви за енергия.
"По-честото излагане на студ няма да спаси света (от затлъстяване), но това е сериозен фактор, който трябва да се вземе предвид при създаването на устойчива среда заедно със здравословния начин на живот", каза той.