Суфле от тиквички
Със сигурност стигнахте дотук, търсейки варианти за вашата нискокалорична диета. Е, това е рецептата за вас. Днес ще ви научим как да приготвите вкусна нискокалорична и много питателна рецепта: Суфле от тиквички.
Освен че е много лесна за изпълнение, тази рецепта има високо съдържание на вода (над 90%), а също така е богата на минерали, особено калий, витамин С и? -Каротин.
Време за подготовка: 40 минути
Добив: 4 човека
Съставки
- 200 гр. почистени, обелени и сварени тиквички
- 150 гр фино настърган кашкавал (леко, много вкусно)
- 2 ясно
- Сол
- Индийско орехче
Подготовка
Първо варете тиквичките във вода, след което ги пасирайте. Смесете ги с настъргано сирене (леко) и индийско орехче. Разбъркайте много добре.
Настрани разбийте 2-те белтъка и ги добавете към препарата с обгръщащи движения. Завършете готвенето в двоен котел в максимална фурна за не повече от 25 минути.