Оценете тази рецепта!

Средно 4/5. Гласове: 5

суха

Съставки

  • 200 г суха юфка
  • 2 чаши пилешки бульон
  • 1 скилидка чесън
  • 1/4 лук
  • 1 чаша сварен боб
  • 1 чипот пипер
  • 3 домата
  • 1 чаша двойно крема сирене натрошено
  • 2 супени лъжици кориандър нарязан

Инструкции

  1. Смесете пилешкия бульон с чили, чесън, лук и домати.
  2. Препечете пастата в оризова печка на умерен огън, като продължавате да бъркате. Когато започне да покафенява, добавете червения сос. Когато заври, добавете бульона и намалете котлона до ниско ниво. След пет минути добавете зърната и разбъркайте.
  3. Варете още 10 минути или докато пастата стане гладка и по-голямата част от бульона се абсорбира. Сервирайте горещо с нарязаната кориандър и сирене.

От Easy Kitchen | 18 октомври 2018 г.

Който казва, че тестените изделия и бобът не се разбират, е, защото все още не са вкусили насладата, която заедно образува тази суха юфка с боб, така че не чакайте повече, за да откриете този вкусен вкус, от първия път, когато го опитате, ще го направи бъдете неустоими.

Продължете в Easy Kitchen и се насладете на всички невероятни рецепти с боб, които ви учим да приготвяте лесно и бързо.

Ползи от яденето на боб

  1. Проучванията показват, че консумацията на боб може да намали риска от сърдечни и коронарни заболявания, благодарение на разтворимите фибри, които спомагат за понижаване на нивата на холестерола, и съдържанието на фолиева киселина, което помага за понижаване на хомоцистеина.
  2. Фасулът съдържа високи нива на антиоксиданти и фитохимикали, които са вещества, които могат да предотвратят хронични заболявания като рак.
  3. Фасулът е храна с нисък гликемичен индекс (GI), намаляващ пиковете на глюкозата в кръвта след хранене. За хората с диабет или с риск от заболяването храните с нисък ГИ са добри възможности.
  4. Съдържанието на фибри в зърната помага да се забави смилането на нишестето и усвояването на глюкозата и води до адекватни нива на глюкоза.
  5. Хората с цьолиакия трябва да спазват диета без глутен. Глутенът е често срещано наименование на някои протеини в пшеницата и зърнените култури като ръж, ечемик, тези видове храни трябва да се избягват. Фасулът е отлична алтернатива на нишестето, което позволява на хората с цьолиакия да консумират достатъчно количество фибри.

Публикации с тази рецепта:

Enfrijoladas с яйце и чоризо
Оризов пудинг вкусен десерт

Тези рецепти, които ще ви харесат

Сладък хаш

Здравословно смути от овесени ядки

Веган меню: вкусна картофена салата от камбре

Бадемови трюфели, за да подсладите вашата Коледа

Картофен гратен в домат

Лукови пръстени с бира за приготвяне.

Вкусна и бърза рецепта за бургела от буррата

Пълнено сърце от артишок

Грах с бекон и праз

Ориз с кълнове от леща

Най-четените

30 здравословни салати за всеки ден от месеца "> 30 здравословни салати за всеки ден от месеца

За да отслабнете сокове трябва да опитате да добавите към вашата диета "> За да отслабнете сокове трябва да опитате и да добавите към вашата диета

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло "> 7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

Как да си направим перфектни торти "> Как да направим перфектни торти

7 рецепти за здравословна храна за тази карантина "> 7 рецепти за здравословна храна за тази карантина

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.