Отпечатайте или изтеглете
Крем от спанак и моркови (диетичен)
Съставки
Крем от спанак и моркови (диетичен)
- 280 грама моркови
- 300 грама пресен спанак
- 150 грама обезмаслено мляко
- 200 грама вода
- 20 грама лек маргарин
- 1 щипка сол и черен пипер (на вкус)
20мин
TM 31
Подготовка на рецептата
Подготовка
1- Поставете моркова в чашата (чиста, обелена и нарязана), смилайте 4 секунди vel 6.
2- С шпатулата спуснете остатъците от моркови от капака и от вътрешната страна на чашата към остриетата.
3-Добавете вода, мляко, нискокалоричен маргарин, спанак към чашата и варете 15 минути, Varoma, скорост 1.
4- Добавете сол и черен пипер и смесете 10 сек. Скорост 6. Ако искате по-фина смес, смесете още една минута с прогресивна скорост 7-10.
Когато използвате пресен спанак, ще е необходимо да ги натиснете малко, така че всички да се поберат в чашата, няма проблем, когато започнат да готвят, ще слязат.