Морските дарове са чудесен съюзник по отношение на съставянето на диета, съдържат малко калории и ни осигуряват протеини, подобни на тези на месото, с висока биологична стойност, мазнините му, Омега3 ни помага да запазим сърдечно-съдовата си система, особено ако придружавайте го с риба, ако ядем черупчести, ще добавим и значително количество желязо, има много начини да го приготвите, задушено с бяло вино и чесън, в микровълновата фурна (рецепта за микровълнова скарида), във фурната. този път ви оставям с много бърза супа за приготвяне и много вкусна, надявам се да ви хареса;)
Състав: - Домат - Лук - 2 скилидки чесън - 250 г пръстени от калмари - 250 г скариди - 250 г миди - 1 литър рибен бульон (може да се направи от тетрабрик, вода и хапче рибен бульон или морски дарове) или риба) - сол, дафинов лист и оцветяване
Предписание: - Почистете мидите в студена вода, докато освободят целия пясък), сложете ги да се готвят в рибния бульон, когато се отворят, извадете ги и ги запазете, добавете нарязаните пръстени калмари и скаридите към бульона, добавете солта и малко оцветяващ хранителен. - Направете сос със зеленчуците, нарязани на малки парченца с две супени лъжици зехтин, смачкайте и добавете към бульона. - Когато морските дарове са сготвени, добавете мидите и това е всичко. - Към този бульон можете да добавите бяла риба и фини юфка;)
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?