глутен

Тази супа със зелеви кифлички е сърдечна и вкусна точно като класическата рецепта за зелева ролка, с много по-малко работа! Той е пълен с добри за вас съставки, които правят тази нискокалорична, нисковъглехидратна, без глутен и супер лесна делнична вечеря!

Ако обичате зелеви кифлички, но не харесвате цялата свързана с това работа, тази бързо готварска зелева супа е за вас!

Обичам да се храня здравословно ... добре, стига да е вкусно!

Съжалявам, не мога да пилея калориите си за храна, която няма добър вкус. Здравословно или не. Това просто не се случва.

Така че аз тук работя усилено за теб и мен, приятелю, създавам и тествам рецепти, докато те отговарят на моите стандарти за вкус.

И аз съм развълнуван да ви кажа, мисля, че имам победител ... тази супа със зелеви ролки!

Това е обилна, удовлетворяваща комфортна храна и пристрастяващо вкусна. Дори не се шегувам. Е много добър.

Буквално мъж Б го обожава (и по принцип просто иска да яде месо по цял ден, за да греши деня). Това наистина казва нещо.

И трябва да призная, че и аз съм малко влюбен в това. Честно казано, целта ми е винаги да се храня здравословно, но знаете, че има рождени дни за празнуване, празнични партита, които да присъствате, нови ресторанти, които да опитате, и разбира се пица вечери в петък вечер. Борбата е истинска, както всички знаем.

Така че, когато намеря нещо, което обожавам и е добро за мен, приключвам! Кука. Линия. И Синкър.

Което ме води до днешната рецепта ... Супа със зелеви ролки!

Буквално направих тази рецепта 4 пъти през последните 6 седмици. И печеля достатъчно, за да го ям през цялата седмица, да, толкова е добре.

Може би си мислите, "какво ... зеле?" Повярвайте ми, има тази топлина, която е толкова обилна (което е чудесно, когато се опитвате да ядете по-малко), и има неутрален вкус, който поглъща целия аромат, приготвен с ... ммм, ммм!

Причини, поради които трябва да се потопите с главата в тази незапълнена зелева супа:

  1. Заредено е с тонове зеленчуци. Ще убиете напълно тези цели 2020!
  2. Тази зелева супа е перфектната чиния със здравословна доброта, на която да се насладите, когато хладът е във въздуха. Ще ви стопли отвътре навън.
  3. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и с ниско съдържание на калории, така че можете да ядете колкото искате! Чуваш ли ангелите да пеят? Това никога не се случва, нали? Нека го наречем чудо от Нова година.
  4. И накрая, тази рецепта прави тон супа. Затова буквално направете партида и забравете за приготвянето на вечеря за останалата част от седмицата! # винаги печелим

Като съм на руло (вземете го: „зеле навивам супа "- съжалявам, че не можах да се справя), трябва да ви разкажа всички подробности за това как да направите тази задоволителна и невероятна зелева супа!

Как да си направим зелева супа:

  1. В голяма тенджера добавете зехтин, смляно говеждо или пуешко месо, сол и черен пипер. Поставете тигана на средно силен огън и покафенява за 5 минути, като месото се начупва на малки парчета, докато се готви.

  1. Добавете лука, чесъна, дафиновия лист, ригана и мащерката, след това гответе още 3 минути (и добавете още масло, ако е необходимо).

  1. Добавете нарязаните на кубчета моркови и звънец, както и пилешкия бульон (или телешкия бульон), малки домати на кубчета, доматен сос, сос Уорчестър, сол и комбинирайте.

  1. Сгънете зелето и 3 супени лъжици накълцан магданоз.

  1. След това оставете да къкри и варете 25 минути на среден до средно силен огън с леко напукан капак (опитайте се да го държите на слаб огън).

Гарнирайте с още пресен магданоз и потопете в моя приятел! И тъй като тази пълнена зелева супа е с ниско съдържание на въглехидрати и нискокалорична, предлагам да имате поне две купички!

Може ли да се замрази супа от ролка от зеле?

Или ... можете да продължите и да удвоите партидата и да замразите половината, за да можете да се насладите отново през следващата седмица! Предлагам да го разделите на отделни порции, за да можете да го вземете по всяко време, когато имате нужда от бързо и лесно хранене. Какво мога да кажа? тук съм за теб.

Ние ви помагаме да получите вкусни трапезни ястия, пълни с хранителни съставки и толкова полезни за вас! Насладете се на приятеля ми!

5 от 1 глас Супа със зелеви ролки (без въглехидрати и глутен) Време за приготвяне 10 минути Време за готвене 28 минути Общо време 38 минути

Сърдечно и вкусно, като класическата рецепта за руло със зеле, с много по-малко работа!

Курс: Супа Кухня: Американска, Италианска Ключова дума: Зелена супа Порции: 15 порции Калории: 160 kcal Автор: Holly Sander Съставки

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 паунда смляна пуйка 93% мазнини (или смляно говеждо)
  • 1½ чаена лъжичка сол, плюс ½ чаена лъжичка
  • 1 чаена лъжичка пипер
  • 1 средна глава лук, нарязан
  • 6 скилидки чесън, смлени
  • 2 дафинови листа
  • 1 чаена лъжичка риган
  • 1 чаена лъжичка суха мащерка
  • 2 големи моркова, нарязани
  • 1 звънец, нарязан
  • 5 чаши телешки бульон
  • 14,5 унции малки кубчета домати (1 кутия)
  • 16 унции доматен сос
  • 2 супени лъжици сос Уорчестър (използвайте без глутен марка Lea & Perrins)
  • 1 малка до средна зелева глава, отстранени външни листа и сърцевина, изплакнати и нарязани на парчета от 2-3 инча (моето тегло е 3 килограма, преди да бъде премахната сърцевината)
  • 3 супени лъжици пресен италиански магданоз, плюс още за гарнитура

    В голяма тенджера добавете зехтин, говеждо или пуешко месо, 1½ чаени лъжички сол и черен пипер. Поставете тигана на средно силен огън и покафенява за 5 минути, като месото се начупва на малки парчета, докато се готви.

Добавете лука, чесъна, дафиновите листа, ригана и мащерката, след това гответе още 3 минути (и добавете още масло, ако е необходимо).

Добавете нарязаните моркови и чушка, както и пилешкия или телешкия бульон, малки домати на кубчета, доматен сос, сос Уорчестър и останалите ½ чаена лъжичка сол.

Добавете зелето и 3 супени лъжици нарязан магданоз, след това оставете да къкри и варете 25-30 минути на умерен до среден огън с леко напукан капак (опитайте се да го държите на слаб огън).

Бележки за рецепти

  • Супата може да се замрази. Предлагам да го разделите на порции и след това да го замразите.
  • Хранителната информация за тази рецепта е изчислена, като се използва размер на порция от 8 унции на порция.

Хранителна информация

Хранителна информация Зелена супа на руло (без въглехидрати и глутен) Количество на порция (8 унции) Калории 160 калории от мазнини 63 % Дневна стойност * Дебел 7гединадесет% Наситени мазнини 2g10% Холестерол 45mgпетнадесет% Натрий 645mg27% Калий 623mg18% Въглехидрати 11g4% Фибри 3g12% Захар 6g7% Протеин 15гр30% Витамин А 1968IU39% Витамин Ц 39mg47% Калций 68 mg7% Желязо 2mgединадесет% * Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.

Търсите други страхотни рецепти за разрешаване на Нова година?

Опитайте тази Супа с пиле и гъби с ниско съдържание на въглехидрати, тези Портобелос Пълнен с пилешки пармили тези Здравословна храна Prep Турция кюфтета.