Всяка година сме изумени от появата на нова „чудо диета“, която обещава, че ще отслабнем много за кратко време и с малко усилия. Диетолози

Всяка година сме изумени от появата на нова „чудодейна диета“ това обещава, че ще загубим много за кратко време и с малко усилия. Диетолозите не се уморяват да предупреждават за опасността, която тези видове диетични планове могат да представляват за нашето здраве, което в повечето случаи не служи за ефективно отслабване и само скрива алчността на своенравните диетолози или здравни специалисти. маркетинг, винаги готов да се възползва от невежеството и невинността на онези, които не са доволни от фигурата си.

Като каза това, не всички чудо диети са еднакви. Много от тях не са опасни, а по-скоро неефективни, а други не са нищо повече от съвети за диетата през целия живот, маскирани като някакви повече или по-малко екстравагантни имена и подсилване под формата на лекарства, които са безвредни за организма, но опустошителни за джобната книга. Най-лошите са диетите, които могат да причинят сериозни здравословни проблеми и сред тях това са тези, които никой не трябва да спазва.

1. ДИЕТАТА НА ЗЕЛЕНА СУПА

От какво се състои?

Въпреки че има няколко разновидности - зелето и зелето са най-често срещаните, но има множество версии с други зеленчуци -, Тази диета основно се състои от ограничаване на приема ни, денем и нощем, до зеленчукова супа което обикновено не е много добро и мирише наистина лошо. Ако успеете да ядете обичайния бульон за закуска, обяд и вечеря (придружен от странното парче плод), можете да свалите между пет и седем килограма за седмица.

Защо е толкова зле?

Същите портали за хранене, където се популяризира тази диета, предупреждават за това не трябва да трае повече от седмица. Колкото и да се наказвате през това време, вероятността отново да качите килограмите през следващата седмица, поради добре познатия ефект на рикошета, е много голяма. Всеки път, когато приемът на определени храни е ограничен, което със сигурност ни харесва по-добре от зелето, възниква безпокойството да ги консумираме, нещо, което несъмнено ще направим веднага след като диетата приключи, като по този начин създаваме цикъл на ограничаване и преяждане, който може да завърши като контрапродуктивни, за нашето намерение да отслабнем и за нашето здраве.

режима

2. ДИЕТА НА ТВИНКИ

От какво се състои?

В 2010, Марк Хауб, Професор по хранене в държавния университет в Канзас, той е бил подложен на диета, основана главно на приема на Twinkies, много популярни индустриални кифлички в САЩ - подобно на "червения кръг" на Bimbo, пълни с крем и съставени в 42% за захар, 21% за въглехидрати и 11% за мазнини. Въпреки че само една от тези кифлички съдържа 13% от препоръчителния прием на наситени мазнини на ден, Професор Haub прекарва 10 седмици, като взема една от тях на всеки три часа. За да не направи диетата твърде скучна, той добави към нея пакети Oreo, торбички Doritos и други. закуски закупени в магазини. Неговото намерение беше да научи своите ученици, че когато става въпрос за отслабване, единственото важно е количеството консумирани калории, а не хранителната стойност на тези. За десетте седмици, през които продължи диетата, Haub успя да свали 12 килограма.

Защо е толкова зле?

Въпреки че целта на Haub беше чисто академична, диетата му стана относително популярна в САЩ, където Twinkies имат голям легион последователи и предизвика гнева на много от колегите му професионалисти. Като начало, според неговите недоброжелатели, далеч не е ясно, че всички калории струват еднакво и въпреки че това няма значение, здравословното хранене винаги трябва да бъде разнообразно. Храненето само с продукти като тези, пълни с наситени мазнини, захари и въглехидрати, е не само контрапродуктивно, но и опасно за вашето здраве.

3. ДУКАНСКАТА ДИЕТА

От какво се състои?

Кралицата на „чудодейните диети“, изобретение на френския лекар Пиер Дюкан, Той е може би най-популярният в този списък - негов автор беше човекът, продал най-много книги у нас през 2011 г., годината, в която диетата стана модерна - и една от най-опасните. Според официалния френски уебсайт, "методът на Дюкан предлага да отслабнете по естествен начин, с връщане към основите на храните от човешкия вид, храните на първите мъже, ловците-събирачи, протеините и зеленчуците." Накратко, се основава на елиминирането на въглехидратите от храната ни, вместо да се даде приоритет на приема на протеини.

Защо е толкова зле?

Испанската асоциация на диетолозите-диетолози излезе с консенсусно изявление, когато диетата започна да става популярна, в което заяви, че „Методът на г-н Дюкан е измамен и незаконен, не помага за отслабване и освен това представлява риск за здравето“. Тези видове хиперпротеидни диети (диетата на Аткинс също би попаднала в тази група), могат да причинят претоварване на бъбреците, които са принудени да работят повече, отколкото би трябвало, и да предизвикат холестерол.

4. ОМГ ДИЕТА

От какво се състои?

ГМО диетата, съкращение от Боже мой! ("Боже мой", на испански), стана популярен това лято от ръката на Венеция А. Фултън, псевдоним, под който се крие личният треньор Павел ханна. Предложението на Фултън е колкото нагло, толкова и опасно. Техниките, които той предлага за отслабване, поставят под въпрос всички класически съвети на диетолозите. Наред с много други неща, диетата ви приканва да пропуснете закуската, да вземете студен душ, да пиете обикновено кафе без захар, преди да спортувате или да избягвате плодове. Всичко, така че непредпазливите, които попадат в него (той е насочен главно към жените), да отслабнат „повече от всичките си приятели“.

Защо е толкова зле?

ГМО диетата не само може да се похвали с непредсказуеми последици, но също така Това е режим, който включва всички съвети, които анорексичните момичета обикновено споделят по пътя си към самоунищожение. Всички диетолози извикаха до небето, след като узнаха издаването на книгата, но въпреки това тя стана бестселър.