Лесните рецепти на Мария

21 септември 2017 г. 2 минути четене

Мислейки за вашето здраве и семейството ви, подготвих хранителния калкулатор, тъй като знам, че много хора не знаят как да изчисляват калориите в храната.

таблица

Затлъстяването е широко разпространен проблем и не вярвам в чудодейните диети, но в здравословна и балансирана диета, така че този калкулатор на калории за храна, това е инструмент за ежедневна употреба и не само когато сте на диета.

От друга страна, ако сте решили или търсите диетични менюта за отслабване, този ендокринен humv pdf ще ви направи чудесно със своите 1500 калории дневни съвети за диета за отслабване.

Както можете да видите, ние сме направили граховия крем с мандариново желе, има много малко калории, 617 kcaл. Общо, какво би било 154,25 Kcal на порция.

По този начин изчисляването на калориите на храната е просто, отнема малко време и по всяко време знаете колко калории имате нужда в края на деня, тъй като мъжете, жените или децата не се нуждаят от еднакви калории, в зависимост от вида на работата, която вършат.

-Спортът или ходенето по 1 час на ден е от съществено значение за балансираното хранене.

-Хидратирайте с 2 литра вода самостоятелно или в инфузии.

-Плодовете и зеленчуците не трябва да липсват на вашата маса всеки ден.

Ако нямате акаунт в Dropbox, не можете да изтеглите таблицата с калории, опитахме други приложения и тя не работи, така или иначе Dropbox е безплатна и ви помага безопасно да запазвате вашите снимки, документи или Excel файлове в облака. По-късно, ако проявявате интерес, изтеглете ги на вашия компютър или външен твърд диск.

Можете да видите какви съвети за храненето публикувам във Facebook , Напомням ви, че акаунтът ми в Twitter е LasrecetasMaria не се бъркайте точно както в Instagram и винаги на разположение в Google когато времето ми позволява!

Не пропускайте страницата ми, където публикувам други рецепти и видеоклиповете си в YouTube Лесните рецепти на Мария от Mª Eugenia Sanz