през

Детокс супи или «Souping», е отличен начин за подхранване на тялото ни през зимата, помага ни да отслабнем и фактът, че ядем топли ястия, засища по-дълго, улеснявайки проследяването през зимата, също така е много по-лесно отслабнете и детоксикирайте, тъй като е без захари "

През лятото можехме да се насладим на вкусовете на сладки и сочни плодове в запарки или детоксикиращи води, които бяха нашите големи съюзници в детокс диети за да свалите няколко излишни килограма и да пречистите тялото,

Но през зимата, топли ястия и инфузии, затова сме склонни да оставим настрана тази рутина, която, като я изпълняваме 4 пъти в годината според медицинска препоръка, е чудесна възможност да възстановим баланса на тялото си и да го освободим от токсините, които се натрупват през годината, като избягваме диетите да губят последни минутно тегло, по-агресивно и със сигурност по-малко ефективно.

Каква е разликата между конвенционалната детокс диета и супирането?

При провеждане на прочистваща диета, базирана на плодове, кръвната захар може да понесе значително увеличение, тъй като консумирането само на пулпа благоприятства приема на фруктоза и намалява естествените фибри на плодовете.

Вместо това в a детокс с натурални супи използват се повече зеленчуци и сложни въглехидрати. Супата обикновено е по-богата на фибри и е гореща дава повече ситост и ни предпазва от преяждане.

Но не мислете, че този процес на детоксикация се основава на напоени супи, те могат да бъдат подсилени с бобови растения като нахут, леща, киноа и дори плодове.

Тази диета помага за хидратацията на тялото, тъй като до 75% от храната е вода

Можете да изберете текстурата, която искате да придадете, тъй като те също могат да бъдат приготвени с консистенцията на кремове

Високи дози от Витамин Ц, ако добавим зеленчуци като червен пипер, брюкселско зеле, спанак или броколи; Витамин А получени от оранжеви или жълти зеленчуци, като чушка и морков; Калий които могат да бъдат предоставени от картофи и fестествена ибра, присъства във всички зеленчуци. Това не само се превръща в отслабване или поддържане на резултатите от предишна диета, но се отразява и в качеството на косата и кожата ни, освен че увеличава енергията ни.


Оставяме ви фантастично рецепта нискокалорични и показани за поддържане на здравето на вашия кожата а ти коса

Супа от тиква и маназана с хрупкав праз (веган, палео, без глутен)

Съставки

  • 1 килограм тиква, обелена, семена и на кубчета (използвах около 1/2 от средна тиква)
  • 1 праз (само бялата част), изплаква се добре и се нарязва на хапки
  • 1 Granny Smith ябълка, нарязана (може да се използва белена или белена - но кожата също разгражда фибрите и допълнителните хранителни вещества)
  • 1 среден морков, нарязан
  • 2,5 чаши зеленчуков бульон
  • 1/2 чаша консервирано кокосово мляко

Украсете

  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • 3/4 чаша тънко нарязан праз (само бели части), добре изплакнат
  • морска сол

Инструкции

  1. Поставете тиквата, моркова, праза, ябълката и бульона в голяма тенджера, оставете да заври, намалете котлона до ниска степен и оставете да къкри, покрита, докато тиквата омекне, когато се пробие с вилица (около 30 минути).
  2. Кокосовото мляко се излива в супата и се разбърква. Пасирайте супата с помощта на ръчен миксер.
  1. Загрейте средно незалепващ тиган на средно-слаб огън. Добавете маслото и праза и гответе, като разбърквате от време на време, до златисто кафяво и хрупкаво, около 10 минути. Подправя се със сол.
  1. Изсипете супата в 6 купички и украсете с хрупкав праз. Ако желаете, залейте с малко кокосово мляко.

Тази супа е много нискокалорична, богата на витамин С и преди всичко ... особено лесна и вкусна

Както виждате да се храните добре е просто, не се отказвайте от детокс диета заради настинката. Ще продължим да търсим рецепти за „супиране“ за вас. Защото красотата не е възможна без здраве.

за автора

Здрава красота

Блог за красота и здраве, съвети и трикове за здрава красота, базирани на философия за устойчивост и зачитане на околната среда. Храна, спорт, грижи и др. НЯМА ПЛАНЕТА "B".