Всичко за Всичко
Съвет 1: Картофена диета
Съвет 1: Картофена диета
Предимството на такава диета може да се нарече, че е много икономична, но все още е монодиета, поради което е необходимо паралелно да се използва витаминният комплекс, така че да няма проблеми с ноктите, косата и кожата . И най-хубавото е, преди да използвате каквато и да е диета, консултирайте се с диетолог.
В продължение на 5 дни
За закуска трябва да изпиете 200 мл мляко или кефир с минимално съдържание на мазнини.
За вечеря гответе 300 г картофено пюре, то трябва да е във водата. Можете да добавите сол, но много малко.
За вечеря сварете няколко картофа с униформа, яйце и направете салата. Залейте с растително масло, сол и черен пипер, ако желаете.
По време на петдневна диета можете да повръщате до 500 грама на ден. Многократно такава диета може да се направи не по-рано от месец.
В продължение на 7 дни
За всеки ден е необходимо да се вземат 1 кг картофи. Трябва да се раздели на няколко хранения, обикновено 5 пъти. Картофите трябва да се сварят в униформа и да се изядат.
Също така, сутрин можете да ядете парче хляб и масло, по време на обяд добавете пресни зеленчуци към диетата.
Можете да пиете неподсладен зелен и билков чай.
Солта не може да се консумира.
В продължение на 10 дни
Закуска: 200 мл мляко или кефир с минимално съдържание на мазнини, 100 г сирене или извара.
Обяд: 300 г картофено пюре във водата.
За лека закуска, между обяд и вечеря, можете да изядете 200 грама задушени зеленчуци с месо - 50 g.
Вечеря: 2 варени картофа, 1 яйце.
В продължение на 14 дни
За всеки ден приготвяйте картофите в количество от 1,5 кг.
1 до 4 дни, за да използвате само печени картофи.
5 -10 дни картофи се ядат варени.
От 11 до 14 дни можете да ядете картофи в варен и варен вид, ако желаете.
Картофите не трябва да се почистват, трябва да ги приготвяте само в униформа. През последните 4 дни от диетата можете да добавите малко зехтин, в останалите дни не е нужно да добавяте нищо, дори сол.
По време на тази диета трябва да пиете много, зелен чай или вода.
Съвет 2: Как да преминете през картофения ден
Картофите заемат водеща позиция сред зеленчуците, които редовно се консумират от хората. Но това не е единствената добродетел на този корен: дори картофите помагат за отслабване и прочистване на организма. Дните за хвърляне на картофи са много популярни.
Благодарение на рекордното съдържание на калий, картофите насърчават активирането на метаболизма. Освен това, максималната концентрация на този микроелемент присъства в печения зеленчук. И в тази кореноплодна култура има калций, цинк, кобалт, магнезий, фосфор, йод, натрий и желязо. Картофите също са богати на незаменими аминокиселини и по-специално на лизин, пектини, нишесте и витамини от групи А, Е, Н, В, С и др.
Ден за изхвърляне на картофи - вариант 1
Ден за разтоварване на картофи - вариант 2
Ден за разтоварване на картофи - вариант 3
Внимание
Картофената кора съдържа соланин, отровно вещество, което може да причини тежко отравяне. Висока концентрация на соланин в млади картофи и покълнали корени. Ето защо през определени сезони е разумно картофите да се почистват старателно от кората. И поставянето на такава черупка, освен в кошче, не е възможно никъде.