съвет

Днес ще ви дам съвет за отслабване това ще ви направи революция, не много хора знаят на какво ще ви науча тук, но това е един от факторите, които ще ви помогнат най-много, така че прочетете внимателно следното.

Чудили ли сте се някога какво са фибрите?

Знаете ли къде да ги намерите?

За мнозина това е израз на здраве, за други е нещо непознато и за някои те дори не знаят значението му, но тук ще обясня ползите от фибрите и как те могат да ви помогнат.

Първото нещо за този съвет за отслабване, което ще обясня, е, че фибрите съставляват семействата на здравословни въглехидрати и могат да бъдат определени като част от ядливите растения, в допълнение към ползите от фибрите и как те могат да ви помогнат в износване на калории при храносмилане, дори ни кара да изгаряме повече калории и това е една от причините, поради които се препоръчва да се благоприятства консумацията на фибри по време на диета за отслабване, интересно, нали?

Сега дали е съвет за отслабване или здраве?

Защо е необходима консумацията му и как ми носи полза?

Консумацията на фибри ще ви помогне да стимулирате чревната перисталтика, като си сътрудничите и по въпроса за запека, като това е здравословно решение, връщащо чревното движение и насърчаващо адекватна активност на червата, укрепващо мускулите на храносмилателната система.

Къде можем лесно да намерим ползите от фибрите?

Те се намират само в храни от растителен произход, малко технологично преработени, те са в корите и стъблата на плодове и зеленчуци, както и в пълноценния ечемик, пълнозърнести храни, мюсли, храни, направени с пълнозърнести храни, нахут, грах, боб, леща за готвене.

Препоръката в този съвет за отслабване е консумацията при възрастни между 25 и 30 грама на ден, за да се възползвате от предимствата на фибрите и как това ще ви помогне да позволите добро храносмилателно здраве, да забавите усвояването на въглехидратите в кръвта, освен това за намаляване на нивата на холестерол и мазнини в кръвта, силно препоръчително за хора с инфекции или заболявания на червата.

Не забравяйте, че за най-голяма полза от фибрите е много важно да консумирате много вода (около 8 или 10 чаши) през деня, за да е възможен чревният транзит, особено когато го консумирате, идеалното е постепенно да свикнете с и. фибри във вашата диета и в чревния тракт.

Обобщавайки този съвет за отслабване, колкото повече фибри ядете, толкова повече калории намалявате по естествен път, а също така стимулира естественото намаляване на теглото, като поддържате редовен график за активност на червата, когато мислите за отслабване, не забравяйте да включите и богата храна във влакната.

Вече нямате оправдание да консумирате фибри и да облагодетелствате тялото си, прилагайте този съвет, за да отслабнете и забележете разликата.