Автор: karina.gallardo

ГРАД МЕКСИКА, 2 октомври - Точно на 4 септември започнах диетата на Дюкан, диета, създадена от д-р Пиер Дюкан, която предлага елиминиране на въглехидратите и захарта от диетата за отслабване. Неговият метод се основава на дългогодишни изследвания и се препоръчва само за хора, които се нуждаят от значителна загуба на килограми, и това е режим, който продължава известно време и след това трябва да се върнем към балансирана диета, която включва всички групи храни.

Адел отслабване

За да ги препоръчам правилно, бях насърчен да направя #Dukan Challenge, тоест да работя като морско свинче, за да видя как работи материята, въпреки че за мен истинското предизвикателство на диетата не е да си върна загубените килограми веднъж яжте въглехидрати отново, но ще видим, че ...

В първата фаза, Attack Phase, вие ядете само чисти протеини, всичко, което искате и през първите 5 дни отслабнах с 3 килограма. От началото вървяхме добре.

Втората част се нарича Фаза на круиза и продължава 1 седмица за всеки килограм, който искате да отслабнете ... Този понеделник отидох на среща с д-р Джулия Салинас, моята съучастничка в това предизвикателство, и тя ме претегли на магическа везна, която има на Подробно е колко килограма имаме мазнини, вода, мускули, как е основният ни метаболизъм и показва нивата, в които се намираме (недохранване, нормално, наднормено тегло и затлъстяване).

Когато се качих на кантара и видях, че цифрите не намаляват толкова, колкото си мислех, че ще намалят, истината е, че исках да избягам и да ям най-дебелите макарони на света. Не бях ял нито един тъжен въглехидрат от 26 дни и не тежах поне 8 килограма по-малко?

Истината е, че както всички диети и тази включва добро усилие да не си падаме по мазните желания, които ни заобикалят, или по захарните, пълни с въглехидрати. И аз не съм паднал ... така че къде бяха моите 20 килограма по-малко?

Благодарение на магическата скала на Дра Салинас видях къде са и тук ги споделям:

2-ри доклад от 8 септември (5 дни диета)

3-ти доклад от 29 септември, до 26 дни диета:

От първия ден, когато започнах с диетата, до 26-ия ден, когато се претеглих за трети път, свалих 4,2 килограма, от които 2,5 чисти мазнини! Към това трябва да добавим, че натрупах 400 грама мускули във всеки крак, нещо много благоприятно за тялото ми. Така че общо бих загубил обещаните 5 килограма, но превърнах 800 грама в мускули.

Красотата на наличието на скала като тази е да знам къде точно отива протеинът, който ям, къде отиват мазнините и коя част от тялото ми се нуждае от най-много мускули, за да бъде по-здрава.

И сега идва частта от измерванията ... Момичета, за 26 дни без въглехидрати загубих 8 см в талията, 8 см в ханша, 5 в бедрото, 6 в прасеца и 3 в ръката.

Ясно е, че този метод съчетава диета и упражнения, трябва да ходите поне 30 минути на ден, а аз правя пилатес в продължение на час на ден (това помага много, но вече бях останал на тежест въпреки пилатеса).

С всички тези сантиметри по-малко, отколкото те вече започват да се показват в дрехите ми, все още съм много мотивиран във фазата на круиза на диетата на Дюкан и знаете ли кое е най-якото нещо? Съветите, които ми дават онлайн.

За да мога да ви кажа стъпка по стъпка за какво става въпрос тази диета, помолих да бъдете посъветвани от д-р Салинас, но бащата на тази диета е, че можете да го правите от всяка точка на Републиката, като се регистрирате на нейния уебсайт.

Там той ще направи оценка на тялото им, като ги помоли да попълнят някои данни за измервания, навици, заболявания и т.н. И тогава те имат 24/7 съвети. Ако се чувствате немотивирани, ако сте нарушили диетата в даден момент, ако ви предстои да го направите, ако вече сте изчерпали идеите си какво да готвите, всички тези опции имат отговор на вашия уебсайт.

Частта, която ми послужи най-много, са готварските книги, включени в метода, защото има опции за приготвяне на неща, които наподобяват усещането за ядене на въглехидрати като добри палачинки с овесени трици и пшенични трици.

Истината е, че през последните няколко дни имах много повече желание за въглехидрати от първите дни, сега, ако мина през място на кесадили, ако мозъчните ми черва бучат, но като видя резултатите, за мен е много ясно, че отивам да издържа, докато не сваля всички килограми, които ми пречат.

Каня ви да разгледате уебсайта на Dieta Dukan в Мексико ... и всички въпроси относно разрешените храни, относно приготвянето или за това как да замените храната или как да устоите на жаждата можете да попитате д-р Джулия Салинас върху нея Twitter: @ juliasalinas