През годините това е нещо, което може да окаже голям натиск върху холивудска знаменитост. Мнозина не могат да скрият възрастта си, колкото и да се опитват, докато други се опитват да го скрият с операция, която не винаги върви много добре. Но нищо от това не е случаят с Джейн Фонда, която на 78 години изглежда по-добре от всякога.
Бившият модел има тяло, на което много 30-годишни завиждат и лице, което никога не е изглеждало на нейната възраст. Това не се дължи на някакво чудо, а на определени упражнения и разкрасителни процедури, които изпълнявате ежедневно. Актрисата е много отворена за всичко, което прави, за да изглежда винаги млада, дори има диети в уебсайта си. Но ние ви казваме 10 съвета, които Джейн Фонда смята за много важни за достигане на вечна младост.
Здравословни закуски
Зареждането на здравословни закуски е от съществено значение за Джейн Фонда. Няма значение дали е плод или бар, важното е да не оставяте дълго време, без да ядете.
Закуска
Никога не трябва да пропускате закуската. Това е най-важната храна за деня и по това време трябва да консумирате една трета от дневните си калории.
Отидете до супер
Никога не ходете до супермаркета, когато сте гладни. По този начин можете да избегнете изкушенията и да се чувствате доволни при покупка. Не забравяйте да не купувате с очите си!
Направи списък
Когато отидете да си купите килера, първо трябва да направите списък. Винаги обръщайте внимание на този списък и ще бъде по-лесно и по-бързо да отидете до супермаркета.
Водете дневник
Не е за това, което използвате редовно, а за да запишете какво ядете през деня. Това е добър начин да осъзнаете всичко, което консумирате, от което не се нуждаете.
Яжте всички цветове
Опитайте се да съчетаете цветовете по отношение на това, което ядете. Добър пример са храни с високо съдържание на антиоксиданти, тъмни зелени, жълти и портокали. Плодовете имат всички тези нюанси.
Плодове и зеленчуци
На закуска, обяд и вечеря се уверете, че половината от чинията ви са плодове или зеленчуци.
Дъвчете бавно
Всяка хапка трябва да се дъвче поне 20 пъти. Така ще ядете по-малко при всяко хранене.
Яжте седнало
Няма значение дали имате натоварен ден, винаги се опитвайте да се храните седнали. Храносмилането се извършва по по-добър начин.
Съсредоточете се върху храненето
Не се разсейвайте при четене или по телефона, когато ядете. Мозъкът ви не обръща пълно внимание на храната, така че можете да ядете повече, дори ако тя вече е пълна.