07.08.2020 | 11:07 часа
Целулитът е един от основните естетически грижи за жените. Смята се, че засяга повече от 85% от жените по света, а също и мъжете, макар и в много по-малък процент. Професионалното лечение и спортът са от голяма помощ в борбата с него, но не трябва да забравяме и диетата. „В нашия хранителен план е от съществено значение да има продукти с различно качество, с изобилие от зеленчуци и животински и растителни протеини, оставяйки плодовете за първата трета от деня“, казва Бири Муриас, директор и лицеви специалист на Бири Мурияс.
Професионалното лечение и спортът са от голяма помощ в борбата с целулита.
Говорим за бактериална инфекция на кожата, която се характеризира с натрупване на мастна тъкан, проявяваща се преди всичко в бедрата и задните части, а също и в ръцете и корема. Генетичните и хормоналните причини влияят върху появата на тези трапчинки, но също така и други като липса на движение, телесни мазнини, задържане на течности и диета. "Главата от нашите хранителни режими е от съществено значение, за да имаме силует без токсини, без задържане на течности, качествена дерма и с адекватно тегло”, Казва Бири Муриас, който е изготвил списък с храни, които трябва да включим в диетата си, за да се борим срещу целулита или да предотвратим неговото присъствие.
1, Вода, течно злато
- „Водата е от ключово значение за организма да поддържа добър общ метаболизъм и да избягва задържането на течности, което може да причини съдови проблеми, а също и да бъде пряката причина за целулит. Водата премахва токсините и се препоръчва тя да е с ниско съдържание на натрий, по-малко от 20 mg/литър вода ".
2, Голямата сила на зеленчуците
- „Зеленчуците са храни, богати на вода, с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий. Зеленчуци като аспержи, тиквички, целина или артишок, укрепват нашите капиляри и насърчават диурезата, както и лук, който активира кръвообращението ни и намалява нивата на кръвната захар ".
3, Меню: фибри, бобови растения и яйце
- „Храни, богати на фибри, така че тялото да усвоява по-добре хранителните вещества, витамините и минералите, които ни позволяват да поддържаме кожата хидратирана. Бобовите растения съдържат протеин, който помага на тялото да изгражда мускули, а не мазнини. И също така яйчен протеин, с малко калории и мазнини ".
Водата е ключова за организма да запази GTRES
Диета, препоръчана от експерта
Закуска: "Подкрепям балансираната и разнообразна закуска, приемането на плодове на парчета, а не на сок. Включете пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб с джудже, серано шунка, натурално сладко и запарка или кафе ".
Обяд: "Леща с ориз като източник на растителен протеин, добавяйки зърнени храни, които увеличават способността му за усвояване.
Вечеря: „За вечеря винаги препоръчвам нещо по-леко, като див лаврак, приготвен на скара и придружен от артишок. Важно е вечерята да се състои два часа преди сън и да се избегне изкушението да се яде храна след вечеря, или ще унищожим всичко напреднало ".