Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

съвети

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Малко време за ядене? Ако е така, не правете грешката да ядете нещо, за да се измъкнете от неприятностите. В дългосрочен план тялото ви ще страда. Въпреки че може да изглежда трудно, яденето на балансирана и здравословна диета, въпреки че няма много време, е възможно. Планирайте, гответе повече от един ден и в килера си има определени храни, които ще ви помогнат да получите бързи и здравословни ястия. Ако искате да знаете как да го получите, ние ще ви разкажем за това в Кухнята на Алимерка. Можете ли да дойдете с нас?

• Организирам се. Номерът е да можете да се храните добре през цялата седмица. По този начин кухнята ще изисква малко време и можете да използвате повторно ястия, които вече сте приготвили.

• Направете списък на всичко, от което се нуждаете. Направете списък на всички храни, от които ще се нуждаете, пазарувайте с нея и ги дръжте под ръка, за да не хапвате с други по-малко здравословни храни.

• Гответе един ден в продължение на няколко дни. ИЛИ дори за цялата седмица, ако го замразите. Изберете ястия, подходящи за замразяване като бобови растения, зеленчукови кремове или зеленчукова яхния. Тогава просто трябва да го извадите предния ден и готово за ядене!

• Дръжте скоби във фризера и килера. Тестени изделия, ориз или консерви са храни, които за кратко време могат да ви измъкнат от бързане и го направете, като се храните добре. Ако и вие управлявате правилно фризера си и имате замразени зеленчуци, ще бъде много по-лесно да направите пълноценни и здравословни ястия.

• Не се страхувайте от консерви и полуконсерви. От бобови растения, риба или зеленчуци Те ще ви помогнат да получите бързи ястия с всички необходими хранителни вещества. Какво още те са много полезни за приготвяне на здравословни закуски или пестеливи вечери. Винаги ги имайте в килера си!

Ако приложите тези малки стъпки на практика, храненето добре за кратко време ще бъде проста задача и ще ви накара да се чувствате добре. За да нямате оправдания, ние ви даваме няколко идеи за здравословни и бързи ястия, които да приготвите!

• Тестени изделия с нахут. Вкусна рецепта на базата на тестени изделия и нахут които го правят пълноценно и задоволително ястие. Идеален за носене в чаша или за ядене на прясно приготвено ястие, без да инвестирате много време.

• Салата от леща с скариди. Един различен начин за ядене на бобови растения! Комбинацията със скариди и зеленчуци прави това ястие, пълноценно и много здравословно хранене!

• Оризова салата с пиле. Идеален за времето, когато имате много малко време! Просто трябва да се организирате и да имате под ръка всичките си съставки и да ги смесите. Бързо и питателно!

• Tuppercake с ванилия и червени плодове. Не можехме да пропуснем десерт! И така, че приготвянето му да не ви отнеме много време, Предлагаме тази рецепта с червени плодове, в които освен това ще зацапате много малко!

И ако все още имате нужда от повече идеи, ние предлагаме това меню, за да не се налага да мислите какво да ядете, когато имате малко време.!