The панкреас той има много важна роля в храносмилането на храната, тъй като е отговорен за производството на ензими, които ни позволяват да смиламе храната и да усвояваме нейните хранителни вещества. Друга негова функция е да контролира нивата на кръвната захар чрез производството на инсулин. Така че, това е много важно грижи се за панкреаса.

В Испания годишно се диагностицират около 30 000 души със заболяване, свързано с този орган, като панкреатит или рак на панкреаса. Диетата и начинът на живот играят много важна роля.

Що се отнася до диетата, най-добре е да спазвате диета, богата на плодове и зеленчуци, избягване на преработени храни с високо съдържание на транс-мазнини и рафинирани захари. Освен това е важно да се избягва заседнал начин на живот, за да се намали рискът от страдания от този тип разстройства.

Какво представлява панкреасът и за какво е той?

Панкреасът е орган, разположен точно зад стомаха. Принадлежи към ендокринната и храносмилателната системи и има удължена форма, дълга приблизително 12,5 сантиметра. Състои се от три основни области: главата, тялото и опашката.

Функции на панкреаса

Функциите на панкреаса са разделени на две големи групи.

  • Екзокринна функция: По този начин е известен процесът на храносмилане. Панкреасът отделя серия от ензими, които са отговорни за химическото разграждане на мазнините и протеините, присъстващи в изядената храна. Ето защо, когато човек страда от определено заболяване на панкреаса, два от първите симптоми са загуба на тегло и диария.
  • Ендокринна функция: от друга страна, този орган има водеща роля в производството на хормони. Най-важният от всички инсулин, който е от съществено значение за регулиране на нивата на кръвната захар. Той също така произвежда глюкагон, хормон, който помага за разграждането на гликогена, съхраняван в черния дроб.

Най-добрите съвети за грижа за панкреаса

препоръчани

Панкреасът е един от най-важните органи в тялото. Ето защо е много важно да знаете как да се грижите за панкреаса и да го предпазвате.

Без тютюн

Въпреки че понякога тютюнът е свързан само с риска от рак на белия дроб, истината е, че този навик е свързан и с рака на панкреаса. Следователно, отказвам пушенето това е един от най-добрите начини за грижа за панкреаса.

Избягвайте алкохола

Един от най-добрите начини за грижа за панкреаса е избягването на алкохол. Прекомерната и продължителна консумация на алкохолни напитки значително увеличава риска от страдание хроничен панкреатит. Дългосрочно, сериозно заболяване, което може да доведе до различни здравословни проблеми.

Умерена консумация на рафинирана захар и въглехидрати

Диетата на 21 век благоприятства консумацията на преработени храни, които имат големи количества рафинирани захари и въглехидрати. Вещества, с които този орган е принуден да произвежда по-голямо количество инсулин, за да регулира нивата на гликемия в кръвта.

Ето защо, ако спазвате диета, която се състои само от този вид храна, панкреасът е принуден да работи постоянно.

Адекватна хидратация

Дехидратация забавя производството на инсулин, което значително уврежда този орган. Ето защо се препоръчва да се пие между два и два и половина литра вода дневно. Консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода, като пъпеш например, също се препоръчва да се грижите за панкреаса.

Не е с наднормено тегло

Една от основните причини за наднорменото тегло е, че панкреасът трябва да произвежда по-голямо количество инсулин, за да осигури Енергия че тялото се нуждае и регулира нивата на кръвната захар. По този начин, наднорменото тегло е един от основните причини за диабет.

Увеличете приема на фибри

Предпочитането на консумацията на храни, богати на фибри, е един от най-добрите начини за дългосрочна грижа за панкреаса. Фибрите се грижат за абсорбират мазнини от тялото, като по този начин помага на този орган да не трябва да работи прекомерно по време на храносмилателния процес. Освен това адекватният прием на фибри значително свежда до минимум риска от диабет.

Да на физическите упражнения

Здравословният начин на живот задължително включва редовно упражняване на физически упражнения. Не забравяйте, че по този начин изгаряне на мазнини, като по този начин се подобрява функцията на панкреаса.

Медицинска препоръка

Винаги, когато някой тип метаболитно нарушение, най-индикираното, за да не страда панкреасът, е да се спазват медицинските препоръки, следвайки здравословна и хипокалорична диета.

Полезни храни за панкреаса

За да се грижите за панкреаса правилно, най-добре е да увеличите консумацията на сезонни плодове и зеленчуци, тъй като те са тези, които имат най-много хранителни вещества. Препоръчително е да се умери консумацията на тези плодове с висок гликемичен индекс като банан или диня.

Сред различните хранителни вещества, Витамин Е той е един от тези, които най-много благоприятстват функцията на панкреаса. Ето защо се препоръчва консумацията на храни, богати на витамин Е.

По същия начин е препоръчително да се консумират храни, богати на антиоксиданти, тъй като те благоприятстват правилното функциониране на клетките.

  • Зехтин: Това е една от най-здравословните храни за организма като цяло. Открояват се неговите антиоксидантни свойства.
  • Целина: Помага за борба с холестерола и регулира нивата на глюкозата в кръвта. Освен това тази храна неутрализира мастните киселини, понякога отговорни за диабета.
  • Лешници: Лешниците са една от храните с най-високо съдържание на витамин Е, така че те са много полезни за правилното функциониране на панкреаса. Достатъчно е да консумирате две шепи лешници, за да покриете ежедневната нужда от това хранително вещество.
  • Лук: лукът е алкализираща храна, която помага за понижаване нивата на глюкозата.
  • Семена: някои видове семена като слънчоглед или тиква например също се препоръчват. Те са богати на витамини В и Е, както и на минерали.

Храни, които увреждат панкреаса

  • Наденички: колбасите и преработените меса изобщо не са благоприятни за грижата за този орган поради високото съдържание на мазнини. Поради това се препоръчва да се умери консумацията му.
  • Сирена: някои видове сирена, като моцарела или манчего, не са подходящи за защита на функцията на панкреаса.
  • Готови храни: тези видове храни са богати на наситени мазнини, рафинирани захари, консерванти и изкуствени оцветители. Вещества, които прогресивно увреждат панкреаса и други функции на тялото.
  • Сладка: индустриалните сладки също не се препоръчват поради високото съдържание на захари и рафинирани брашна.
  • Освежаване: и накрая, безалкохолни напитки, чието количество захар увеличава риска от диабет.

Настойки за прочистване на панкреаса

Панкреасът е един от най-важните органи в човешкото тяло. Като се има предвид, че настоящата диета в много случаи е нездравословна, често се случва тя да се възпалява и да е прекалено опиянена. За да се сведе до минимум рискът да страдате от какъвто и да е вид панкреатични заболявания, има серия от инфузии, направени със 100% естествени съставки, които помагат за прочистването на панкреаса.

  • Зелен чай: Зеленият чай е естествен антиоксидант, който помага за пречистването на панкреаса и поддържането на добро здраве. Препоръчително е да приемате чаша от тази инфузия всеки ден. Най-доброто време да го направите е първото нещо сутрин благодарение на стимулиращите му свойства.
  • Сладник: Коренът от женско биле спомага за намаляване на възпалението на панкреаса, благодарение на наличието на глициризин. Това е инфузия, която трябва да се консумира умерено, тъй като влияе на кръвообращението.
  • Розмарин: и накрая, розмарин, друга естествена съставка за прочистване на панкреаса и насърчаване на правилното функциониране на този орган. При консумация на инфузията може да се придружава с малко мед.

Най-често срещаните заболявания на панкреаса

Панкреатит

Панкреатитът е как възпаление на панкреаса. Може да възникне остро, да се появи внезапно и да продължи само няколко дни, или хронично, да продължи в дългосрочен план.

Няма конкретни причини, които пораждат това заболяване. Съществуват обаче редица рискови фактори: алкохолизъм, консумация на някои лекарства, алкохолизъм, камъни в жлъчката и рак на панкреаса.

Панкреатитът поражда редица симптоми, които се повтарят при всички пациенти: болка, която е локализирана в горната част на корема и която се влошава след хранене, гадене, повръщане и тахикардия. С напредването на заболяването симптомите се влошават, включително неприятно миришещи изпражнения и загуба на тегло.

Когато епизодите на остър панкреатит се появяват многократно с течение на времето, съществува определен риск от страдание хроничен панкреатит. В този случай върху органа могат да се образуват белези, като по този начин се нарушават функциите на панкреаса. Сложна ситуация, която може да доведе до заболявания на храносмилателната система, както и до диабет.

Рак на панкреаса

Ракът на панкреаса е един от най-често срещаните злокачествени тумори в световен мащаб, което засяга особено възрастни хора. Болест, при която здравите клетки в панкреаса спират да работят по правилния начин и започват да растат извън контрол. Тези ракови клетки могат да се натрупват и да образуват маса, наречена тумор.

Има редица рискови фактори, които увеличават шансовете да страдате от този злокачествен тумор: тютюнопушене, затлъстяване и нездравословно хранене. Също така други като възрастта, тъй като по-голямата част от пациентите с рак на панкреаса са на възраст между 60 и 80 години.

В голям процент от случаите симптомите на рак на панкреаса в началото са неточни: коремна болка, гадене, лошо храносмилане и загуба на тегло без видима причина. Ето защо между 80 и 85 процента от пациентите са диагностицирани в напреднал стадий на заболяването.

С напредването на разстройството и увеличаването на размера на тумора се появяват други по-сериозни признаци: жълтеница, усещане за парене в стомаха, неприятно миришещи изпражнения, слабост, студени тръпки и треска.

Диабет

The диабет Това е хронично заболяване, което се появява, тъй като панкреасът не е в състояние да синтезира необходимото количество инсулин.

Най-честите симптоми на диабет включват: често уриниране, по-голямо чувство на глад от обикновено, прекомерна жажда, умора без видима причина, раздразнителност и повръщане.

Има два вида диабет.

  • Диабет тип 1: обикновено се среща при деца и млади хора. Това се случва внезапно и основната причина е унищожаването на клетките, отговорни за производството на инсулин в панкреаса.
  • Диабет тип 2: се среща при възрастни и се появява в резултат на недостатъчно производство на инсулин, в допълнение към неправилното използване на веществото от панкреатичните клетки.

Това са основните насоки за грижа за панкреаса.