• НАЧАЛО
  • ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
    • Образование
      • Детски ясли
      • Колежи
    • Университетски специалности
    • Фирми
    • Дневни центрове
    • Старши резиденции
    • Здраве
    • Събития
    • Лагери
  • УСЛУГИ
    • Кухня на място
    • Транспортирана кухня
      • Студена линия
      • Гореща линия
  • БИЗНЕС
    • Относно Enasui
    • Енасуи във фигури
    • Централни кухни
    • Сертификати
    • Управление на качеството и околната среда
  • НАСТОЯЩО
    • Списание Enasuitos
  • РАБОТА С НАС
  • КОНТАКТ

Значението на храната за учениците

Време, прекарано в посещение на уроци, учене, преглеждане на изпити и др. обикновено предполага намаляване на времето за ядене. Ястията обикновено се свеждат до най-минималния си израз: или пропускат храненето („Нямам време!“), Или поглъщат сандвич по време на транспорт („Нямам нищо друго“).

Младите хора са в критичен момент при които лесно се развиват лоши хранителни навици. Поради тази причина е изключително важно да се установят основите на здравословното хранене.

Понякога трябва да загубите време, за да го спечелите!

Пропускането на хранене има пряко въздействие върху наддаването на тегло и предполага дефицит на енергиен прием, така че не се постига същото.

Прекарването на малко време в ядене означава, че чувството за ситост не се достига бързо и сте склонни да ядете повече и да наддавате. Мозъкът се нуждае от поне 20 минути, за да дестилира хормона на ситостта до останалата част от тялото. Ако храненето се достави за 5 минути, тялото ви не разбира какво сте яли и след кратко време отново ще огладнеете.

учениците

Балансираната диета осигурява енергия за целия ден, осигурява витамини и минерали за по-добро представяне и ще ви помогне да имате повече училищен успех.

Няколко проучвания показаха пряко въздействие на храната върху паметта, концентрацията, познавателните и училищните резултати.

Той също има корелация между здравословното хранене и настроението и собственото си психологическо здраве.

Какво означава „да се храниш добре“?

Да се ​​храните добре означава да ядете следните категории храни по балансиран начин няколко пъти на ден: плодове и зеленчуци, месо, риба или заместители, мляко и млечни продукти.

И капризите?

Изкушението да пиете газирани безалкохолни напитки и да се храните в заведенията за бързо хранене е голямо. Хиперкалоричните храни се ядат с принос на мазнини, прекомерно висока захар.

И все пак, да се храните добре не означава да не се отдадете! Единственото нещо е, че трябва да имате предвид, че те са храни, които може да се консумира само по изключение.

В Enasui работи a екип от диетолози който отговаря за проектирането и подготовката на Невро-здравословни менюта за студентски резиденции и университетски специалности. Повече информация тук.