здравословното

Посещавайте уроци, полагайте изпити, приключвайте работа ... и също се притеснявате за здравословното хранене?

Студентският живот може да стане много стресиращ, така че не е изненадващо, че по-голямата част от младите хора не отделят през цялото време, че трябва да се грижат за себе си и да изпълняват достатъчно здравословна и разнообразна диета. Поради тази причина, ако все още не сте го обмислили, е важно да разгледате университетска резиденция с ресторант като настаняване, така че да не се притеснявате за този жизненоважен фактор. Искате обаче да изживеете университетските си години в резиденция, колеж или друга възможност, прочетете тази статия много внимателно и започнете днес, за да се грижите (или да се грижите) за вашата диета;

Какви ползи може да ми донесе здравословното хранене като ученик?

Важно е да запомните, че балансираната и адекватна диета ще ви помогне увеличете паметта си и подобрете способността си за концентрация и лично благосъстояние оставяйки академичните си резултати да останат.

От съществено значение е да го направите поне три хранения на ден, елиминиране на възможно най-много мазни храни, които са трудно смилаеми и които ще ви осигурят ненужна енергийна стойност.

Оризът, тестените и бобовите култури могат да бъдат вашият велик съюзник, що се отнася до осигуряват ви въглехидрати от което тялото ви се нуждае. Можете да го придружите със студени рецепти като салати, зеленчуци и зеленчуци.

Важно е това яжте протеин като тези, които се намират в източници с ниско съдържание на мазнини като бяло месо, пиле или бяла риба.

И накрая, не забравяйте необходимо снабдяване с витамини и минерали предлагани от плодовете и зеленчуците, тъй като те са от съществено значение, когато става въпрос за насърчаване на учебния процес.

Имайте предвид, че тежкото храносмилане или излишната храна могат причиняват сънливост и дори дискомфорт така че няма да учиш в правилните условия. Определили сте часове и следете храната може да ви помогне, за да не се случи това.

Как ми помага университетска резиденция с ресторант?

Ако живеете в резиденция, няма да имате този проблем, тъй като повечето имат собствена кухня, която им позволява да предлагат на своите обитатели от понеделник до неделя закуски, обеди и вечери разнообразни и качествени.

Но внимавайте! Фактът, че резиденцията има собствен ресторант, не е гаранция за правилна диета, тъй като има два допълнителни фактора, които трябва да се вземат предвид:

  • Че той менюто се прави изцяло за учениците: вече описахме значението на консумацията на определени продукти за правилното развитие на изследването и без съмнение те трябва да присъстват в менюто за пребиваване. Салатният бар например, винаги присъстващ по всяко време на деня, е съществен вариант, ако искаме да имаме предимствата на плодовете и зеленчуците постоянно на достъпно място.
  • Какво нека използваме разумно възможностите от менюто: нашата резиденция може да има най-добрата услуга на бюфет ресторант, която можем да поискаме, но ако не я използваме разумно, тя е безполезна.
    Благоразумните часове (че се опитваме да закусваме, обядваме и вечеряме по едно и също време, за да не създаваме дисбаланси) и възможността да поискаме услуга за пикник, ако не сме в резиденцията или ще ни е необходима на друго място като университет

И накрая, ако страдам от хранителна непоносимост или трябва да спазвам специфична диета поради медицински изисквания, трябва да се вземат предвид моите нужди и да имам специално меню, така че обстоятелствата ми да не са главоболие.

Какво мога да направя, ако нямам време да готвя?

Ако нямате помощ от университетска резиденция с ресторантска услуга и следователно трябва лично да контролирате диетата си, решението е просто. Планиране.

Предварителното планиране на менюто на седмицата или дори на месеца е една от стъпките, които всеки човек, който иска да се храни здравословно, трябва да предприеме, особено ако е студент.

Направете списък с храните, които искате да купите Ще ви помогне да не харчите пари напразно и да държите това, което ядете, настрана, правейки окончателната покупка да съответства на това, което сте решили преди.

Не забравяйте, че университетската резиденция Sarriá гарантира насладата от ресторантската услуга на всички нейни жители, така че ще имате едно нещо по-малко, за което да се притеснявате. И вече знаете, че ако поради несъвместимост на графици или работа не можете да се насладите на услугата за храна, винаги ще имате възможност да поискате услугата за пикник толкова пъти, колкото ви е необходима за ваше удоволствие навсякъде.