The гастроезофагеален рефлукс (RGE) или киселини в стомаха Това е един от най-честите храносмилателни симптоми в нашето общество. Това е по-скоро неприятност, отколкото проблем, но ако не се лекува през годините, може да стане опасно.

съвети

Този дискомфорт е фокусиран върху преминаването от хранопровода към стомаха. Входът, наречен кардия, е лошо затворен, което позволява на стомашното съдържание да премине в хранопровода. Това "отваряне" може да има множество причини като рефлукс по време на бременност (причинен от натиска, който плодът оказва върху корема), затлъстяване, представяне на хиатална херния, тютюнопушене или като последица от някакъв страничен ефект от приема на лекарство.

За да облекчите тези симптоми или да ги предотвратите, има различни съвети: Основните ще бъдат:

  1. Намалете порциите: Големите ястия благоприятстват отварянето на кардията, следователно яжте по-малко и повече пъти на ден намалява киселини.
  2. Яжте бавно:В рамките на 20 минути след започване на храненето стомахът започва да ни казва, че е пълен. Ако ядем по-бързо, в крайна сметка можем да ядем повече от необходимото и да дъвчем по-малко, което представлява повече работа за стомаха.
  3. Гответе меко: За да насърчите по-лекото храносмилане, не гответе много тежка храна и контролирайте количеството използвано масло. Добри примери са: печени, варени, приготвени на пара, папилот, скара и др.
  4. Сън благоприятства храносмилането: Спете с леко вградена глава и поне два или три часа след вечеря. По този начин се уверяваме, че храносмилането е направено и няма риск от гастроезофагеален рефлукс.
  5. Избягвайте натиск върху стомаха: Трябва да избягваме натиск в коремната област; Или поради наднормено тегло, тесни дрехи в кръста ... Ако има физически натиск върху стомаха, по-лесно е кардията да се отвори и да остави съдържанието да премине в хранопровода.
  6. Вземете инфузии: Някои запарки от лайка или розмарин ще помогнат за успокояване на киселини и киселини.

  • Кафе, алкохол и шоколад: Тези три храни дразнят стомашната лигавица, така че ще благоприятстват гастроезофагеален рефлукс.
  • Газирани напитки: Газираните напитки увеличават обема в стомаха и помагат съдържанието му да се издигне към хранопровода.
  • Подправки: Някои подправки, като люти или мента, благоприятстват киселини в стомаха.
  • Пържени: От само себе си се разбира, че пържените храни са несмилаеми и това не благоприятства контрола върху стомашен рефлукс.