Някога имали ли сте проблеми със стягането на колана си, въпреки че не сте прекалили с диета? Дали целият раздут корем се дължи на натрупване на газове? Свързано ли е с някаква болест? Преди всичко ще обясним защо газове и след това ще дадем съвети и насоки за предотвратяване и облекчаване.

The метеоризъм (наричан още метеоризъм, газове ...) е апизтриване, причинено от прекомерно натрупване на чревни газовел. Води до a подуване или издуване на корема с усещане за напрежение в стената, което може да причини болка. Този излишен чревен въздух може да дойде от поглъщането, ферментацията или метаболизма на храната в дебелото черво или от намаляването на нейното физиологично елиминиране.

Когато натрупването е важно, експулсирането му е необходимо под формата на оригване или вятър за облекчаване на дискомфорта, който причинява. Това е ситуация, която причинява голям дискомфорт или дискомфорт. Той е много разпространен в нашата среда, въпреки че не е вреден за здравето.

газове

Има ли заболявания, които предразполагат към натрупване на чревни газове?

Има много медицински образувания, свързани с метеоризма. Трябва да кажем, че при повечето от тях аерофагията (поглъщането на излишния въздух) се откроява като основна причина.

Бихме могли да споменем следните типично свързани заболявания:

  • Болести, свързани с чревна малабсорбция: цьолиакия и хранителна непоносимост към лактоза или фруктоза.
  • Функционални нарушения (поради нарушена чревна подвижност) като синдром на раздразненото черво или мегаколон
  • Храносмилателни разстройства: затлъстяване, дивертикулит, запек, диария, свръхрастеж на бактерии или промени в бактериалната флора на дебелото черво (например след прием на антибиотици за инфекциозно състояние), паразитоза ...

Какви са типичните симптоми на метеоризма?

Характеризира се с подуване или издуване на корема (което лесно ще идентифицираме, причинявайки увеличаване на обичайната обиколка на корема), повишени звуци на червата, оригване и вятър.

Как да стигнете до диагнозата?

Симптомите са много характерни. Функцията на лекаря е да изключи възможни алармени симптоми, които биха могли да ни накарат да мислим за други патологии. The коремен преглед показва раздуване на корема с ясно подуване или натрупване на въздух при въздействие върху коремната стена. При аускултация ще открием повишени коремни шумове (както когато имаме апетит).

Какво лечение трябва да направим от наша страна?

По принцип трябва да се опитаме да намалим погълнатите газове и за това трябва да имаме познания за храните, най-богати на газове (наречени газове), за да се опитаме да ги избегнем. По същия начин трябва да имаме предвид някои поведенчески навици по време на приема.

Към намалете количеството въздух, което поглъщаме ще намалим натрупания въздух.

Какви храни трябва да избягвам, ако забележа подуване на корема?

Споменаваме тези храни, които са най-свързани с натрупването на газове. Това не означава, че те са забранени, но трябва да ги вземете предвид, ако това е вашият случай.

  • Зеленчуци: боб, боб, нахут, леща и грах.
  • Зеленчуци: Зеле, карфиол, брюкселско зеле, зеле, артишок, ряпа, спанак, манголд, маруля, аспержи, краставица, звънец. Избягвайте зеленчукова яхния или панаше.
  • Зеленчуци: суров лук, картофи, репички.
  • Зърнени храни: пълнозърнести храни, ориз, хляб и пълнозърнести храни. Не яжте повече от 150 грама хляб на ден или повече от две ястия с паста на седмица.
  • Плодове: стафиди, кайсия, банан и слива.
  • Други: шоколад, газирани напитки, кола, бира, червено вино.

Какви са модификациите на хранителния навик, които трябва да се вземат предвид?

  • Не приемайте повече от един чаша мляко на ден и намалете консумацията на кисело мляко и пресни сирена.
  • Избягвайте захарта.
  • Вземете за предпочитане зрели и обелени плодове: праскова, кайсия, ананас, ябълка, круша, пъпеш, диня, киви и др. Избягвайте стафидите, кайсиите, бананите и сливите.
  • Ограничете използването на домат, целина и морков в салати. Вземете домата за предпочитане обелен.

Не би ли било по-лесно да разбера какво мога да взема?

Ако ще ви помогне, посочваме храните, които причиняват по-малко метеоризъм и следователно тези, които се понасят най-добре:

  • месо (говеждо, телешко, пилешко, пуешко, сучещо агне) и риба (бяло и синьо). Готвене с ниско съдържание на мазнини. Избягвайте пържено или очукано.
  • Яйца на очи, меко сварено, твърдо или във френски омлет.
  • Вземи всички Плодов сок естествен и без газ, който ви харесва.
  • Подправете за предпочитане с зехтин или със соя.

Освен контрола на храната, мога ли да обмисля и други действия?

  • Пийте малко количество течност по време на хранене (вода, вино, сокове), без газ и без използване на кана, ботуш, кана или слама за вакуумиране. Това означава, че между храненията трябва да компенсираме с пиене на много вода.
  • Яжте бавно, дъвчене и осоляване на храната добре. Опитайте се да не говорите твърде много, когато имате храна в устата си.
  • Избягвайте шумовете при преглъщане, когато пиете.
  • Избягвайте да смучете бонбони и дъвки. Подобрете всмукването на въздух.
  • Да не се пуши, практикувайте физически упражнения и намалете състоянието на стрес.

Може да се случи, че въпреки че внимавате с приема, червата ви продължава да натрупва въздух. В такъв случай трябва да ви посъветвам да отидете на медицинско посещение. Има лекарства, които предотвратяват натрупването на въздух или улесняват изхвърлянето му. Не е най-желаното, но по време на прекомерно натрупване те могат да облекчат симптомите ви. Когато дискомфортът е много постоянен и непокорен за всички видове лечение, трябва да отидете при специалист по храносмилане. Обикновено специалистът изисква тестове за непоносимост, кръвни тестове, посявка на изпражнения или образни тестове за да се изключи допълнителен проблем, който би изисквал специфично лечение.

Както е очевидно, когато открием, че метеоризмът е вторичен за конкретно заболяване (например непоносимост към глутен), трябва да се съсредоточим върху специфичното лечение на това основно заболяване.

Като се има предвид този удар с четка, сигурен съм, че симптомите ви ще се подобрят. Скоро ще свикнете да ядете най-метеоризма и ще видите подобрение в симптомите си. Веднага щом забележите, че коланът не ви притеснява, вашият метеоризъм се е подобрил.