От известно време насам терминът "fofisano" се използва, за да изясни, че можете да се насладите на добро състояние на здраве с няколко излишни килограма. Но така нареченият „бирен корем“ или „крива на щастието“ има странични ефекти, които трябва да бъдат взети под внимание. Те са данни, публикувани в л към Annals of Internal Medicine, които събираме в тази информация. A изследване, направено с повече от 15 000 души, което му дава стойност учен, който си струва да се обърне внимание.

изпъкнал

Основното заключение на изследването е, че тоймъже с централно затлъстяване (нов термин често се използват сред приятели), имат двойно по-голям риск от смъртност от хората, които са само с наднормено тегло или затлъстяване. Тоест тези хора, които са слаби, но имат изпъкнал корем, не трябва да пренебрегват своето сърдечно-съдово здраве.

И ако вие, госпожо или госпожице, затруднявате партньора си, обърнете внимание, защото в същото това изследване е показано, че също Жени с подобно разпределение на мазнините, има един и половина пъти по-висок риск от смъртност, отколкото затлъстелите жени.

И защо тези коремни хора имат повече здравословни проблеми. Защото не всички мазнини са еднакви. Коремната мазнина, която се натрупва във вътрешностите, която заобикаля например черния дроб, е метаболитно по-активна. Той е свързан с повишена инсулинова резистентност, и със диабет, с увеличение на възпалителни маркери и със по-високи нива на лош холестерол. Накратко мазнините на корема са свързани с по-висока смъртност.

Как можем да го избегнем?

Е, както винаги, лекарите ни казват, променяйки начина ни на живот за по-здравословен. Например, винаги има много плодове у дома, дръжте го под ръка и го консумирайте по няколко пъти на ден.

Вземете един Средиземноморска диета с изобилие от зеленчуци и здравословни масла, като маслини.

Ходете ежедневно, с добро темпо, ако е възможно. Ходете на разходка всеки ден, изкачвайте се по стълбите, ходете на работа или пазарувайте. Тичането, дори джогингът, също е прекрасно решение. Тези изследователи са открили, че хората, които се движат, са много по-здрави.

Болка добре, не вземайте проблеми или компютри в леглото. Научно доказано е, че лошият сън е свързан с увеличаване на телесните мазнини. Трябва да намалим броя часове, които прекарваме седнали пред таблета или телевизора.

Посетете Вашия лекар, ако отдавна не сте го правили, за проследяване на напрежението, от всички липиди и глюкоза.

Вече знаете, че здравето е на първо място. В тези съвети се препоръчва да ядете малко шоколад, по-добре е да го носите под формата на таблетки.