Понякога ние, жените, се обръщаме към тях издръжка много стриктно, освен че ни ограничава да ядем малко количество храна с Те не са толкова ефективни, колкото изглеждат!

захар

Всъщност можем да се отдадем на консумацията на някои от нашите виновни удоволствия, като например десерти, и комбинирайте захарта в нашата диета От време на време. Каква е тайната?

Ключът към правилното комбиниране на захарта е да бъдете умерени и да изберете правилните порции, да не я прекалявате, да се наслаждавате на това, което толкова харесвате, и да поддържате балансирана диета !

Ние ви казваме кои са сладките храни, които можете да ядете, без вина и без да нарушавате вашата диета !

Кафе и чай
Можете да ги вземете с захар, стига да го правите на умерени порции. От машинно кафе сутрин до чаша чай .

Можете да ги консумирате, без да се притеснявате, до три пъти седмично.
7 детокс храни, които трябва да включите в диетата си!

Плодове

The плодове те съдържат витамини идеален, за да бъдете здрави и красиви. Бързането не е претекст! Ето защо, много здравословен начин за комбиниране на захар, без да се счупи диета е да вземете a сок сутрините.

Препоръчваме да изберете тези с портокал, ябълка, папая, манго или гуава.

Ароматизирано мляко

Друг сладък вариант, който можете да комбинирате във вашия диета без да го счупи , са ароматизирани млека, като шоколад, ванилия или ягода.

Консумирайте ги до 5 пъти седмично, в идеалния случай ги приемайте сутрин, за да можете да започнете деня си с много енергия!

Сладоледи

Знаем, че обичаш десерти, И ние имаме добри новини за вас! Не е нужно да забравяте за тях, за да запазите такъв балансирана диета .

Нашето предложение? Изберете плодове или сладолед кисело мляко . Правилната част? Средна чаша или две момчета на седмица.

Спортни напитки

Ако сте един годна жена и вие обичате да правите упражнение, знаете, че е от съществено значение да останете хидратирани. Идеалното за вас е, че пиете два литра вода всеки ден.

Също така е добра идея да прибягвате до напитки, предназначени за спортисти, тъй като те ще ви помогнат да възстановите минералите, които губите при изпотяване, като калций, натрий и калий. Най-хубавото е, че като комбинирате тези продукти със захар, няма да нарушите вашето диета !

Леки опции

Любител ли сте на безалкохолни напитки? Не се измъчвайте! Търсете презентациите им Светлина и можете да се насладите на любимата си напитка до 4 пъти седмично!