Блог за леки и диетични рецепти

Страници, които харесвам

Неделя, 10 януари 2016 г.

СЪВЕТИ ЗА ПРЕДИ ДИЕТА

преди

След излишъците от уикенда е добро решение да започнем диета, за да се прочистим, да отслабнем или просто да се почувстваме по-добре след харчене.
Но не е задължително да започнете в понеделник, всеки ден, който искате, може да е най-добрият. Просто трябва да вземете решението да го направите.

Ще ви дам някои от съветите, които използвам, когато реша да стана сериозен, след като прекарах сезон на ексцесии (Коледа, летни ваканции.).

1. НАПЪЛНЕТЕ СВОЯ ХРАНА С ЗЕЛЕНЧУЦИ

Салата айсберг, люти чушки, тиква фъстъци, спанак, гъби, праз, лук, кръгъл зелен фасул, домати, червени и зелени чушки, тиквички, патладжани и моркови
Колкото повече, толкова по-весело, така че ще имате разнообразие и няма да скучаете. Ако видите, че нещо се разваля, не го оставяйте да се развали! направете зеленчуков крем, бъркане или каквото се сетите.

Дорадас, сьомга, пъстърва, мерлуза и сьомга
Вчера родителите ми дойдоха от Сантандер и ги помолих да ми донесат риба, защото ми остана малко във фризера и обичам да имам разнообразна риба и преди всичко качествена.
Рибата е един от най-слабите протеини, които има и е силно препоръчително да се приема.

Вече имам приготвена чинията си с три филийки сьомга, която да ям утре в понеделник на PP и You day.

Правя го и с домашно приготвени бургери (както обяснявам тук).

Или с вкусен какаолатен сладолед (тук) или плодово смути (тук)