корема

Споделете съвети за издухване на корема с лекота

Абонирайте се за Джаред Ман

Отвъд структурата на нашето тяло, много пъти изпитваме ненормална издутина в корема, която бихме искали да премахнем бързо, за да се почувстваме по-леки и на опашка пред огледалото. Така че днес оставяме малко cСъвети за лесно изпускане на корема.

Защо коремът се подува?

Има много фактори, до които може да доведе подут и изпъкнал корем, и въпреки че това може да е структурен проблем, т.е. натрупването на мазнини например, днес ще се посветим на острите причини, които лесно можем да разрешим.

Първото нещо, което трябва да знаем, е защо се подува корема, Е, по този начин ще атакуваме корена на проблема, за да сложим край на нежеланото изпъкналост на нашата средна част.

Въпреки че има много фактори, които могат да причинят подуване на корема, сред най-често срещаните е наличие на газове или метеоризъм което разтяга и подува корема ни. Също така може да предизвика подуване на корема a храносмилателен проблем, например тежък остър гастрит или гастроентерит, както и запек или неправилно изхождане.

Можем да страдаме и от подуване на корема поради задържане на течности или защото имаме пълен стомах защото току-що хапнахме обилно.

Сега, знаейки факторите, които най-често предизвикват подуване на корема, ще оставим няколко съвета за лесното им приключване.

Съвети за изпускане на корема

Ако ви предстои голямо събитие или ако искате да покажете по-малко обемен корем зад стегната дреха скоро с настъпването на пролетта и лятото, препоръчваме да приложите следното на практика съвети за дефлация на корема с лекота:

  • Пии много вода: значително количество вода всеки ден не само ще помогне да се предотврати или обърне задържането на течности, но и да се реши запек или да се избяга от него, за да се избегне изпъкналият корем.
  • Яжте бавно и дъвчете добре всяка хапка: този навик помага за подобряване на храносмилането и следователно намалява риска от подуване на корема, освен това ви позволява да умерите количеството, което консумирате, за да избегнете голямо хранене.
  • Избягвайте газирани или газирани напитки: Поради наличието на газ в състава им, тези напитки могат да благоприятстват наличието на въздух вътре в нас и да насърчават развитието на газ или газове.
  • Избягвайте дъвка: когато консумираме дъвка или дъвка, ние вкарваме въздух в храносмилателната си система, което може да допринесе за появата на газове в корема ни.
  • Умерете приема на много солени или много сладки храни: Тези храни насърчават задържането на течности и също така обикновено са по-трудни за смилане, поради което за издут корем е най-добре да се умери или да се избягва приема им в повечето ястия.

Знаете ли, ако искате да избегнете изпъкналия корем, за да изглеждате и да се чувствате по-добре, можете да приложите на практика съветите, дадени по-горе, за да изпуснете лесно корема и се измъкнете от този ненормален обем, който представя вашата средна зона.

Споделете съвети за издухване на корема с лекота