облекчаване

Имам уморени крака Проблем е, че много хора страдат ежедневно оттогава краката ни трябва да издържат тежестта на тялото през целия ден.

Затова трябва да осъзнаем тяхното значение и да им осигурим необходимите грижи, така че те да са отпуснати и да си почиват правилно. Това ще ни позволи да извършваме ежедневни дейности на следващия ден.

Получаването на идеалната почивка и тази, от която краката ни се нуждаят, не се постига само чрез събуване на обувките. За да направите това, трябва да им осигурите дължимата грижа и внимание.

В тази статия ви даваме няколко съвета, които могат да ви помогнат да облекчите уморените крака, но не преди да видите причините за този проблем.

Какво може да причини тежки и уморени крака?

Умора и тежест, които многократно усещате в краката си, може да бъде причинено от голям брой нарушения които произвеждат този симптом. Сред най-честите са:

Естествени лечения за уморени крака

Сега, как можем да помогнем на уморените ни крака да се оправят? Тук предлагаме поредица от естествени лечения, които могат да бъдат много полезни за постигането на това.

Вана за крака с гореща вода

След като прекарате напрегнат ден на работа, съвсем нормално е да се приберете с краката си на ръба да избухнете от умора. Поради това е много добра идея да ги потопите в съд с гореща вода и соли на Epsom.

Ако желаем, можем да добавим няколко розови листенца или няколко капки ментово масло. Това може да бъде много ефективно за подобряване на лошото кръвообращение.

Когато водата се охлади, отстраняваме краката и ги подсушаваме добре. По-късно можем да направим масаж със същото масло, което използваме за банята или с крем за омекотяване на кожата.

Масажи

За да отпуснете уморените крака, добрият масаж с крем на основата на мед, розмарин и ментово масло може да бъде много ефективен. Тези три съставки се смесват много добре и се нанасят върху краката и краката с кръгови движения.

След това обличаме чорапи и повдигаме краката си на няколко сантиметра върху възглавница. По този начин ще помогнем на краката ни да се чувстват по-отпочинали.

Водни бани с ориз

В този случай просто сваряваме малко ориз в две чаши вода. Оставете го да се готви, докато водата се намали до чаша, прецедете и прехвърлете във вана.

След като това приключи, оставяме го да си почине и добавяме три супени лъжици бакпулвер. След това ще потопим краката и ще ги оставим там, докато водата е студена. Накрая ще ги изсушим добре и ще завършим, като направим добър масаж със сметана на основата на мента или масло от мента.

От друга страна, можем да приложим a много полезен съвет всеки ден след прибиране от работа. В този случай ще поставим краката си до стената или с помощта на стол, за поне десет минути

След това ще масажираме с омекотяващ крем. Този масаж трябва да се прави с кръгови движения от върха на краката до горната част на краката.

По същия начин можем да накисваме краката си за двадесет минути всяка вечер в гореща запарка на основата на лайка и маточина. Това може да им помогне да ги отпуснат и да ги накарат да се чувстват по-добре.

Съвети за предотвратяване на уморени крака

За да избегнем уморени крака, можем да използваме не само естествени лечения, но и поредица от съвети, които ще ви покажем по-долу и които могат да ви помогнат с това:

  • Първо, препоръчително е да ходите боси поне половин час всеки ден. Ако успеем да го направим сред природата, в тревата или на пясъка, ще бъде много по-добре.
  • Носете обувки, които не прилягат прекалено стегнато, за да се избегне проблем с циркулацията. Те също не трябва да имат твърде висок ток. Също така трябва да избягваме тези, които имат много тесен връх.
  • Диетата трябва да бъде здравословна, като се избягват много солени храни, тъй като това може да доведе до проблеми със задържането на течности в краката, което да доведе до подуването им.
  • За да се помогне срещу мазоли и царевица по краката, се препоръчва нанасяйте вазелин през нощта, правейки нежен масаж на стъпалата и най-вече на петата, тъй като това е частта, която изсъхва по-лесно. От съществено значение е да покриете краката с чорапи.
  • Упражнявайте краката си, като правите ротации на глезена и преместване на малки предмети с пръсти.
  • Навийте стъклена бутилка с ходилата на краката си върху кърпа за няколко минути.

Помня

Както можете да оцените, болки в краката или умора са доста чести, тъй като те са тези, които трябва да издържат цялото тегло на тялото и освен това да ни помогнат да се преместим от едната страна на другата.

Ако обаче осъзнаем и направим тези прости упражнения, проблемът може да възникне по-рядко.

Много е лесно да следвате тези съвети, за да спомогнете за поддържането на здравето на краката ни; но преди всичко, трябва да осигурим всички необходими грижи така че тези важни членове не са засегнати от ежедневната работа.