Съвети за отслабване без диета, според будизма

Има древно лекарство, родено в Индия, известно като Аюрведа, което ви дава ценни съвети за отслабване без диети.

Уау: леки, тънки тела

отслабване

Пита: среден тен

Кафа: здрави и силни тела

Аюрведа има философията, че всеки човек е уникална и индивидуална единица, така че начинът, по който тялото ви се държи, ще бъде много различен от начина на сто или хиляда други хора. Тези фактори влияят пряко върху вида диета, която хората трябва да ядат в зависимост от техния биотоп. Проблеми като затлъстяването се дължат на факта, че хората ядат неправилни храни, които не благоприятстват тялото им. Изборът трябва да бъде съобразен със скоростта на вашия метаболизъм и биотипа. Благодарение на това древно лекарство е възможно да изглеждате и да се чувствате добре без изискванията на строгата диета.

За движение е препоръчително да включват по-голямо количество варени зеленчуци в диетата си и да избягват пържени храни с много подправки, доколкото е възможно.

Pittas трябва да избягват храни, които са много кисели, много пикантни и мазни, тъй като са склонни към дразнене и стомашни заболявания.

Пържените храни са основните врагове на капхата, така че препоръката е да ги избягвате на всяка цена, според медицината Аюрведа.

    Пийте чаша топла вода сутрин, винаги на гладно. По този начин ще укрепите храносмилателната си система.

Вземете 30 минути упражнения на ден, минимум, сутрин. Изпотяването ви кара да елиминирате токсините, които не благоприятстват тялото ви, да изгарят калории и да повишават енергийните ви нива.

  • Отпускайте се всеки ден в продължение на десет минути. Намерете място в дома си, което е изключително за вашите сесии за релаксация чрез медитация или йога.

      • Яжте три пъти на ден, без закуски или леки закуски, както следва: лека закуска между 7 и 10 часа сутринта. Обяд между 12 и 14 часа. Завършете деня си с лека вечеря между 19 и 21 часа.

  • Включете всички вкусове в диетата си по балансиран начин. Сладкото, киселото и соленото са анаболни вкусове; острите, горчивите и стягащите са катаболни. Като цяло тялото ви ще бъде балансирано и ще поддържа адекватно тегло.

    • Вземете под внимание, че тези препоръки, както и всяка диета, ще трябва да изпълнявате под наблюдението на експерт. Избягвайте да вземате решения сами по отношение на нещо толкова деликатно като хранителните навици. Надяваме се да се чувствате чудесно с тялото си!