Дайте фиша на временните диети и се присъединете към клуба на хората, които се радват на здравословен начин на живот!

нискокалорични

Ефекти от нискокалоричните диети:

  • Те имат ефект отскок след малко. Тоест, ако успеете да ги следвате, отслабвате, но само временно. След това продължавате да ядете както преди и възстановявате всички загубени килограми и a кон фрустрация:-(
  • Те генерират безпокойство поради ограниченията, на които сме подложени. Тревожност, която може да се превърне в безпорядъчно хранене или склонност към преяждане.
  • Огладнявате, тъй като ядете по-малко, поради причина те се наричат ​​хипокалорични.
  • Те променят метаболизма ни. Тъй като намаляваме приема на калории, тялото отслабва, тогава метаболизмът ни като механизъм за оцеляване се приспособява и намалява, за да оцелее с по-малко калории, така че когато ядем отново, както преди диетата, напълняваме повече, отколкото преди, тъй като метаболизмът ни гори по-малко от преди.

Алтернативата: придобийте добри навици за отслабване, като постигнете трайни резултати

  • Не става дума за ядене по-малко, а за яжте по-добре, като повишавате качеството и преучавате да се наслаждавате на храната. Тук ви давам основните неща: Комбинирайте храни, за да отслабнете със здравето.
  • Бягайте от пренапрежение. Пренапрежението е вредно. Той включва приятен начин за упражнение, което ви кара да се чувствате добре. Йога, танци или туризъм в планината могат да бъдат забавни алтернативи.
  • Научете се да слушате сигналите на тялото си. Важно е да разберете дали ядете от физически глад или емоционален глад. И му дайте храната, която трябва. Можете да разширите информацията по тази тема тук: Как да преодолеем пристрастяването към храната

Благодаря, че ме прочетохте,

Благодарение на невро-лингвистичното програмиране и коучинг, вие научавате стратегии, за да сте наясно със своите модели на поведение, съзнателно се „препрограмирате“ и по този начин подобрявате качеството на живота.

Mentxu da Vinci

  • Треньор за отслабване
  • Лечение на хранителни разстройства, които причиняват наднормено тегло
  • Намалено безпокойство
  • Онлайн курс отслабнете чрез промяна на навиците

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.