Плодът е от съществено значение за поддържане на здравето, но не всички са еднакви или имат едни и същи свойства. Казваме ви кои са най-малко угоените.

най-много

The плодовете са от съществено значение за поддържане на здравето, те обаче не са еднакви или имат еднакви свойства. Поради тази причина някои ще донесат по-интересни ползи от други, когато ги консумират по време на програма за отслабване или на диета. По този начин обикновено трябва да избираме тези плодове с по-високо съдържание на антиоксиданти и фибри и с по-нисък процент захар.

Плодовете, които трябва да се подчертаят, са следните:

Лимон

Той е мощен антиоксидант за високото си съдържание на витамин С и рутин флавоноиди, хесперидин, нарингенин и лутеин. В допълнение, той има прочистващи свойства, намалява абсорбцията на мазнини чрез насърчаване на техния метаболизъм и е полезен за системата сърдечно-съдови в случаите на артериосклероза и високо кръвно налягане. Последното се дължи на факта, че лимонените киселини спомагат за окисляването и елиминирането на мазнините, които пречат на артериите към сърцето и разтварят токсичните вещества от кръвната плазма.

Подобно на лимона, той се отличава с високото си съдържание на витамин С, допринасяйки за заздравяването на рани и синтеза на колаген, последният е ключът към гарантиране на стегнатостта на кожата. Той също така е богат на фибри, които насърчават здравето на червата, както и ситостта, помагайки да се избегне безпокойството и последващите запои. От друга страна, той е също толкова богат на калий, фолиева киселина и ензим, наречен актидин което помага за смилането на протеините и стимулира храносмилателния процес.

Грейпфрут

Въпреки че не е показано дали страдате от гастрит или гастродуоденална язва, грейпфрутът се откроява с това, че допринася за метаболизма на мазнините, намалявайки нивата на холестерол и триглицериди и за пречистващото му действие, когато става въпрос за елиминиране на токсините. Освен всичко друго, той е богат на фибри, витамин С, магнезий, мед и цинк.

Диня

Както всички знаят, динята е предимно вода, поради което е много засищаща и предизвиква диуретичен ефект. Има високо съдържание в витамин Ц, витамини от група В, калий и ликопен, Последният се откроява особено като антиоксидантен пигмент, който забавя действието на свободните радикали и предотвратява преждевременното стареене.

Горски плодове

Те се открояват преди всичко с високите си съдържание на фибри и свойството му да регулира нивата на натрий. Освен това те съдържат антоцианини, някои компоненти, които помагат за усвояването на захари и мазнини.

Папая

По същия начин като динята, съдържанието на вода в нея е много високо, представяйки високо съдържание на витамини, минерали и фибри, както и други видове известен протеинов ензим като папаин.

Повечето ползи от ананаса се дължат на наличието на ензим, известен като бромелаин, който помага за подобряване на храносмилането, метаболизиране на протеини и има свойства противовъзпалително и антитромботично. Освен това е известен със своя диуретичен ефект и следователно детоксикация, насърчаване на елиминирането на онези токсични вещества, които влияят негативно на нашето здраве и кожа.