Ние ви помагаме да намерите най-добрите стилисти за вашия брак 💄

навиците

Въпреки че това е процес, който ще отнеме време, резултатите, които виждате, ще ви мотивират да продължите. Ако сте решени да започнете здравословен живот, проверете следните съвети, които ще ви водят в тази задача.

Винаги е подходящо време да възприемете здравословни навици и още повече, ако сте на път да си размените брачните халки. И това е, че между изпитанията на костюма на младоженеца и сватбената рокля и по-късно, за да вземат сватбените бордюри, те със сигурност са пропуснали закуската и са се изчерпали, тъй като не спортуват. Е, от вас зависи да преминете към здравословен начин на живот, който е синоним на добро здраве, спокойствие и пълно щастие. Запишете тези съвети и започнете още днес!

Правете го съвестно

Че не е просто да изглеждате по-стройни, когато дебютират костюма на младоженеца или сватбената рокля 2021, а защото те наистина искат да възприемат здравословни навици. И че тази прогресивна промяна, тъй като няма да бъде за една нощ, може да се поддържа с течение на времето. Те ще се нуждаят от постоянство, всеотдайност, дисциплина и организация, но без съмнение усилията ще им донесат само ползи. Един добър начин да започнете е като пишете цели с крайни срокове, независимо дали са краткосрочни, средносрочни и дългосрочни. Така те ще се съсредоточат върху това, върху което искат да работят.

Спортува

Ако досега водят заседнал живот, потърсете спорт, който да ги мотивира и започнете да го практикувате, когато преди. От плуване до колоездене, има толкова много възможности, че е невъзможно някой от тях да привлече вниманието ви. Или, ако проблемът е в липсата на време, създайте рутинна тренировка, която да правите в собствения си дом. Например комплекти коремни преси, нападания и лицеви опори, комбинирани със скачане на въже или въртене. В YouTube ще намерите много съчетания. Въпреки че трябва да започват постепенно, идеалното е да се занимавате с физическа активност всеки ден, от тридесет минути до един час.

Яжте добре

Има безпогрешни съвети, които ще трябва интегрирайте се във вашия ден за ден по пътя към по-здравословен живот. Сред тях увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, нискомаслени млечни продукти, бобови растения, риба и бели меса, за предпочитане готвене на пара и подправка с екстра върджин зехтин. Какво още, препоръчително е да се спазват четири или пет хранения на ден (закуска, междинна закуска, обяд, закуска/единадесет и вечеря), модериране на порциите, но без да се пропуска. Това ще поддържа метаболизма активен през целия ден.

Напротив, те трябва да намалят приема на мазнини, пържени храни, колбаси, сол, захари, подсладители и газирани напитки. Съставете нов списък с хранителни стоки и благоприятстват тези естествени и по-малко преработени продукти. Например със зеленчуците те ще намерят безкрайни рецепти за приготвяне, тъй като целта е и те да се насладят на този процес. Всъщност не става дума за това да стигнете до крайност и да решите да нямате сватбена торта. Никаква мания не е здравословна.

Пия вода

Изглежда просто, но много хора нямат навика да пият вода. За тях се препоръчва да отидат навсякъде със своята бутилка за многократно зареждане и малко по малко ще увеличат дозата си. Идеалното е да пиете два литра вода дневно, което не само ще бъде оптимално за правилна хидратация, но и за елиминиране на токсините, подобряване на храносмилането, регулиране на телесната температура и подобряване на имунната система, наред с други предимства. Разбира се, също така е здравословно да се пият натурални плодови сокове, както и билкови чайове за пречистване на организма.

Наспи се

Ако искате да сияете на обмена на златни пръстени, спете добре е друг здравословен навик, който те ще трябва да възприемат. Няма значение колко работа или колко концентрирани гледат на мобилния телефон, принудете се да спите шест до осем часа, което се препоръчва за възрастен. И за да спите добре, препоръчително е да спрете да гледате екрани поне половин час преди да заспите. Освен че има повече енергия да се изправяте всеки ден, спането добре защитава сърцето, подобрява паметта, помага да се поддържа адекватно тегло и се бори с депресията, наред с други предимства.

Изкоренете вредните навици

Въпреки че някои ще струват повече от други, От съществено значение е да се премахнат онези навици, които не причиняват нищо друго освен увреждане на здравето. Консумацията на цигари, излишъкът от алкохол, злоупотребата с наркотици, заседналият начин на живот, стресът, претоварването от работа или храненето от тревожност са все навици, които не допринасят за нищо.

За борба със стреса и тревожността например, обмислете възможността да практикувате йога или да започнете да медитирате. И е, че тези дисциплини, в които се работи с ума, ще им помогнат да се отпуснат и да реагират по-добре на всякакви несгоди. Те също така понижават кръвното налягане, борят се с безсънието и стимулират имунната система.

Оставете време за отдих

И накрая, подобрете и качеството на живот преминете през пространствата за отдих и забавление. Особено в свят, който напредва с неистови темпове, е от ключово значение да поддържате привързаностите си живи, да не изоставяте собствените си хобита и да се забавлявате по здравословен начин. Например, поставете на пауза търсенето си за сватбени декорации и сувенири и за уикенд изключете всичките си отговорности и задължения. Включително и тези, които са свързани със сватбата.

Те могат да се насладят на следобедите в киното, да ходят на преходи или, ако предпочитат, да организират среща с приятели. Те ще се заредят с енергия, ще подобрят настроението ви и те ще видят, че тези пространства са по-важни, отколкото изглеждат.

Ако годежният пръстен ви е сближил толкова много като двойка, започването на този процес заедно също ще ви укрепи. По този начин те ще могат да се подкрепят взаимно, да адаптират менютата си, да ходят на джогинг като двойка и ще има онези красиви фрази на любовта, които ще ги насърчават, когато имат най-голяма нужда от тях.

Ерика кабрера

Журналист, завършил социална комуникация и бакалавър по наука и хуманитарни науки. аз имам .

Други статии, които може да ви интересуват

Разпусната или дръпната коса? Къдрици или плитка? Ако имате проблеми при избора между толкова много опции, тук ще намерите предложения за прически за .

Въпреки че дължината предлага множество опции, истината е, че късата коса е все по-търсена заради своята елегантност и гъвкавост. .

Въпреки че за вас това не е проблем всеки ден, истината е, че булчинският грим изисква търсене и подготовка. Насочете се към .

Няма да се налага да се отказвате от воала, за да покажете страхотен стил в деня на сватбата си. Днес ние предлагаме няколко вида прическа с воал .