Начало/Съвети за прочистване на организма
Ежедневно тялото натрупва голямо количество токсини идващи от различни източници: замърсяване на въздуха, храна, която ядем, продукти, които използваме, нездравословни навици като тютюн ... В повечето случаи не сме наясно с голямото количество токсични вещества, с които тялото ни трябва да се бори всеки ден. За целта трябва да прибегнем до различни съчетания, за да пречистим тялото.
Истината е, че тялото ни е много ефективно и разполага с многобройни природни ресурси, които му позволяват да елиминира повечето от тези токсини сам. Винаги се препоръчва обаче малка помощ. Днес ще споменем някои навици, които могат да насърчат естественото пречистване на тялото ни и това ще допринесе за подобряване на нашето здраве.
Като начало ще трябва грижи се за нашата храна. Трябва да избягваме да консумираме рафинирани храни като брашно или захар и да включваме в нашата диета почистващи храни, антиоксиданти и диуретици като плодове и зеленчуци (лимон, цвекло, зеле, целина, домат, ябълка и др.). Не забравяйте да въведете храни с фибри във вашата диета, за да стимулирате изхождането и да помогнете в борбата със запека.
Хидратацията е ключова
Хидратацията също играе важна роля. Пийте често вода и приемайте детоксикиращи инфузии като чай, лайка, мента, мащерка, инфузии от глухарче ... Освен това е препоръчително да се сведе до минимум консумацията на алкохолни напитки и кофеин, тъй като те влошават функционирането на черния дроб и бъбреците.
Друг важен момент, ако искаме тяло, което е възможно най-усъвършенствано, е спортът, тъй като физически упражнения Той ще мобилизира токсините и ще ни помогне да прочистим тялото си чрез потта. Можем да прибегнем и до сауни или парни бани, които ще ни помогнат в процеса на почистване благодарение на топлината и влажността.
Не на последно място, опитайте да си почине добре. Липсата на сън и стрес увеличават нивата на кортизол, произвеждан от организма, хормон, който в нормални количества е необходим за живот, но че ако повиши нивото си в кръвта, става опасен токсин.