Яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки, така че тялото произвежда по-малко хормони естроген и прогестерон, което причинява симптоми на менопауза.

съвети

Лошо настроение, горещи вълни, суха кожа, загуба на мускулен тонус, безсъние, главоболие и болки в ставите, изтичане на урина, загуба на сексуален интерес ... това са симптоми на менопаузата.

Менопаузата е времето в живота на жената, когато нейните менструални периоди спират и нейната репродуктивна способност приключва.; почти винаги се среща между 45 и 55 годишна възраст.

Периодите започват да се променят и могат да се появяват повече или по-рядко, докато най-накрая спрат. Понякога това се случва внезапно, но почти винаги периодите постепенно спират.

По време на менопаузата

Яйчниците на жената спират да произвеждат яйцеклетки, така че тялото произвежда по-малко хормони естроген и прогестерон, които причиняват симптоми на менопауза.

Симптомите варират при различните жени, така че за някои те са по-досадни; може да продължи пет или повече години. Менопаузата е пълна, когато не сте имали менструация от една година, което се нарича постменопауза.

Въпреки че е нормална и естествена промяна в тялото, тя също е културно заредена. Д-р Хорхе Рескаа, лекар натуропат, специализиран в клетъчното хранене, обяснява, че азиатските жени се справят по-малко с хормонални промени, тъй като от културата не им се отдава толкова голямо значение, така че имат по-спокойно отношение към менопаузата.

На Запад жените осъзнават, че в един момент ще трябва да преминат през „ужасната менопауза“, която ги предразполага да страдат повече от техните симптоми.

По този начин позитивното и спокойно отношение става от съществено значение. Но също така азиатските жени имат диета, богата на фитохормони (хормони от растителен произход, способни да регулират физиологичните явления), присъстващи в храни като тофу и соя, което им помага много.

Д-р Рескала, също експерт по гръцка/арабска хомеопатия и медицина, коментира, че има редица хранителни препоръки, които могат да помогнат на жените да се справят със симптомите на менопаузата, някои от тези препоръки са:

  • Консумирайте соя и маслини, тъй като те имат високо съдържание на фитохормони, така че те също са полезни на всяка възраст, за да се избегнат менструални спазми.
  • Консумирайте калций, тъй като той е от съществено значение за правилното функциониране на черния дроб, което спомага за по-доброто функциониране на метаболитните процеси като цяло. Калцият може да се намери в царевичните тортили и тъмния шоколад без мляко или захар (обичайно е жените да изпитват желание за шоколад и обяснението за това е, че тялото иска нещо, от което се нуждае).
  • Избягвайте да консумирате въглехидрати и млечни продукти, които подкисляват тялото ни, което влошава метаболитните процеси. По време на менопаузата женските тела имат склонност да имат киселинно рН, поради което става по-важно да се избягват храни, които го подкисляват още повече.
  • Консумирайте ежедневно чаена лъжичка бикарбонат или орални серуми, както и водорасли, които могат да се купят на хапчета или в течна форма в магазините за здравословни храни

Според д-р Рескала, създател на системата Biaani, използването на синтетични хормони не се препоръчва, тъй като те засягат цялата физиологична система, той ги препоръчва само в много екстремни случаи и под лекарско наблюдение.

Вместо това можете да използвате хомеопатични лекарства, които са безопасни и могат да имат чудесни резултати като:

  • Лахезис (превантивна)
  • Actaea racemosa с 30 потенции

Движението на тялото и упражненията са важни

"Но не става въпрос за упражнение." Chi Kung и Taichi (системи или техники на движения на тялото, пози и дишане на източни лекарства) имат специални последователности за менопаузата.

Същото се случва и с Tensegrity, която е здравна техника, основана на движения и напрежения на тялото, разработена от учителя Карлос Кастанеда въз основа на доиспанската традиция на Мексико.

Разходките са лесен и високо ефективен вариант. Плуването е друг добър вариант. Това са упражнения, които нямат въздействие върху ставите.

Но без никакво съмнение, най-важното е позитивното отношение и убеждението, че всеки етап от живота може да бъде и заслужава да бъде изживян с радост и удовлетворение.