Всички от време на време изпитваме лош дъх от време на време. Независимо дали става въпрос за вашата диета или обща хигиена на зъбите, лошият дъх е нещо, което се случва и по-често, отколкото си мислите.

време време

След това споделяме някои експертни съвети за избягване на лош дъх.

Почистете езика си.

Сред основните източници на лош дъх можем да споменем анаеробни бактерии. Милиони от тях съществуват в устата, а някои могат да живеят и да се размножават без кислород. Тези бактерии отделят сярни съединения, които причиняват лоша миризма, като изхвърлят издишания въздух. За да се преборите с този проблем, препоръчваме да използвате скрепер за език за убиване на бактерии, или можете също остържете езика си с четката за зъби всеки ден сутрин.

Като цяло, ако езикът ви е розов и лъскав, той е в добро здраве и е признак на свеж дъх, докато ако е люспест и бял, това може да означава лош дъх.

Използвайте кислородна вода за уста.

Тъй като анаеробните бактерии мразят кислорода, можете да използвате вода за уста с кислород или сода за хляб, за да ги убиете бързо. Ако използвате сода за хляб, съветваме ви да я използвате веднъж седмично.

Поддържайте хидратация.

Дехидратацията намалява производството на слюнка, което е проблем, тъй като слюнката има антибактериални и противогъбични свойства, които поддържат устата ви здрава. Освен това пиенето на чиста вода предотвратява запушването на храната и елиминира бактериите.

Яжте здравословни, хрупкави храни.

Жилавата текстура на ябълките, целината, морковите може да премахне останалата храна между зъбите и да убие бактериите.

Яжте пробиотични храни.

Добрият дъх зависи от здравословното черво. Яжте ферментирали храни с пробиотици като кимчи, кисело мляко и кефир осигурява добри бактерии в червата. И когато добрите бактерии процъфтяват, има по-малко място за лоши бактерии (които издават не особено приятна миризма).

Дъвчете листа от прясна мента или магданоз.

Не се смейте, защото работи! Ментата ще помогне за освежаване на дишането, а магданозът съдържа хлорофил, за да контролира дишането.

Четкайте и почиствайте зъбите си всеки ден.

Конецът за зъби е допълнителна стъпка, но е от съществено значение. Миенето на зъбите помага за унищожаването на бактериите, но конците изхвърлят всичко, което четката ви за зъби не може да достигне между зъбите ви.

Избягвайте тютюна.

Очевидно пушенето на цигари води до лош дъх. Освен това пушенето ограничава имунната ви система, което може да попречи на способността на тялото ви да се бори с лошите бактерии, което води до по-бързо прогресиране на заболяването на венците или дискомфорт.