Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

фибри

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Децата лошо ядат храни, богати на фибри, и то е, че плодовете, зеленчуците или бобовите растения обикновено не са сред любимите им ястия. В La Cocina de Alimerka сме наясно с това, поради което предложихме да се опитаме да направим диетата им по-богата на фибри, без да предизвикваме драма, когато отидат да седнат на масата. Сега, когато връщането към училище отстъпва място за започване на нови съчетания и цели, може би е подходящо време да въведете малки кулинарни иновации.

Колко фибри им трябват?

В зависимост от възрастта препоръките за фибрите са както следва:

  • 1-3 години: 19 грама фибри дневно
  • 4-8 години: 25 грама фибри дневно
  • 9-13 години: момчета, 31 грама на ден; момичета 26 грама дневно
  • 14-18 години: момчета, 38 грама; момичета, 26 грама дневно

Съвети за добавяне на фибри към диетите на децата

Разгледайте всички рецепти, които сме богати на фибри и добавете предимствата на това хранително вещество към вашата диета по забавен и вкусен начин.

Съвети за включване на фибри в диетата на детето

Децата лошо ядат храни, богати на фибри, и то е, че плодовете, зеленчуците или бобовите растения обикновено не са сред любимите им ястия. В La Cocina de Alimerka сме наясно с това, поради което предложихме да се опитаме да направим диетата им по-богата на фибри, без да предизвикваме драма, когато отидат да седнат на масата. Сега, когато връщането към училище отстъпва място за започване на нови съчетания и цели, може би е подходящо време да въведете малки кулинарни иновации.