„Днес имаме емоционален дисбаланс, задължение да сме у дома, радикална промяна в диетата. Бяхме забързано, тревожно общество и за една нощ влязохме в постоянна изолация с последствията, които това води “, казва Андреа Оджьоне

Кризата с коронавируса и задържането като причина за вируса има разнообразихме нашите навици на хранене, хигиена и упражнения за неопределен престой у дома. Поради тази поведенческа промяна диетолозите препоръчват намаляване на приема на храна; те подчертават необходимостта от разработване на балансирана, разнообразна и леко прекомерна диета, бягство от минали времена и адаптиране към настоящата ситуация; и настоявайте за аеробни упражнения.

диета

От съществено значение е да поддържаме нашите зает ум и тяло, продължете да правите физически дейности, не прекалявайте със захарите и не преработвайте мазнини в обсега ни. Андреа Оджионе подчертава, че «от неврохраненето ние излагаме стратегически точки, за да се развиваме здравословно, свързвайки се от личните и улесняване на действията, одобрени от неврологията, прилагани в ежедневието. Използвам метафората на еволюционното пътешествие, без да наблягам специално на травмата, която преживяваме, за да засиля положителните импулси на хората и да насърчавам самопризнанието като основа за превенция по здравни въпроси ».

Които са четирите стълба че трябва да уважаваме всеки ден?

1. Ограничаващи убеждения: нулирайте нашите жизненоважни модели. Цел: разпознаваме това, което ни определя, за да подобрим това, което ни отличава и което ни дава сила.

2. Емоции: Управлявам ли ги правилно? Цел: заложете на устойчив избор, а не на утопично поведение.

3. Незаразни болести и оксидативен стрес: Промени ли се чувството ми за благополучие поради затвореното пространство? Цел: къде съм и как лесно да се коригирам, без да влизам в тревожно и паническо състояние.

4. Интериорни грижи, външни резултати и ежедневния навик. Цел: поемете контрола върху нашето психическо и физическо здраве, благоприятствайки личния, семейния и социалния живот.

През това видео, Ще започнем да усвояваме необходимия баланс между психическия стрес, генериран от текущата ситуация, естествената реакция на тялото, физическото състояние за правилна поддръжка и здравословните хранителни навици, за да преодолеем този контекст. Внимателен към думите на Андреа Оджионе за истинско поглъщане.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства