Септември се завръща и с него включването на по-голямата част в ежедневието на офиса, класовете и ежедневието. След лятото е обичайно да качите средно три килограма. В Obesidad López-Nava искаме да ви помогнем с няколко съвета за връщане към добрите хранителни и спортни навици и да насърчим, между другото, онези, които имат тази висяща задача: Защо да чакаме новогодишната нощ и вече започваме добри решения? Ето няколко съвета за възобновяване на диетата през септември.

съвети

1. Най-добре е да се предадете в ръцете на професионалист

Не всеки може да прави диета самостоятелно, като контролира приема на калории или тренира. Всъщност има важна обща липса на знания за храненето, която може да бъде опасна, тъй като сме заобиколени от чудодейни диети, които обещават бърза загуба на тегло, но са вредни за здравето ни. Най-доброто нещо, без никакво съмнение, е да отидете при квалифицирани специалисти. Ако имате много наднормено тегло, ендоскопските процедури за затлъстяване са перфектно и изключително безопасно решение.

2. Възползвайте се от факта, че времето все още е добро, за да спортувате

Все още имаме много дни приятни температури, които трябва да използваме за упражнения на улицата. Нищо не е по-приятно от това да се разхождате добре по залез или рано сутрин, за да се възползвате от дните, които остават в басейна. Преди всичко трябва да спортуваме, ако търсим загуба на тегло. И продължете с него, когато постигнем целта да го запазим и бъдем здрави.

3. Сбогом на ексцесиите ... в основата

В края на лятото трябва да прогоним навиците, които допринасят за напълняване и да се върнем към рутината. Това не означава, че трябва да се изолираме, а че трябва да се върнем към грижите за диетата си. Правилни навици като: пийте много вода, насладете се на вкуса на плодове и зеленчуци, пълни с хранителни вещества и здравословни ефекти, които все още откриваме на пазарите.

4. Поставете стреса след ваканция

Знаем, че връщането към работа, класове и ежедневните ни навици не е лесно, тъй като при тях често се появява страховитото безпокойство и преяждане. Трябва да се опитате да получавате гладки приходи в ежедневието: да се възползвате от хубавото време, да спортувате и да прекарвате качествено време са неща, които ни помагат да бъдем по-добри със себе си и да не търсим награди в хладилника.