Хавиер Товар | MADRID/EFE/REDACCIÓN SALUD сряда 18.10.2017

декалог

В навечерието на Световния ден на рака на гърдата ви предлагаме декалог за грижа за гърдите, който ще ви помогне да запазите здравето на гърдите. Инициатива на клиника Планас с цел предотвратяване на възможен тумор и поддържане на гърдите здрави във всички аспекти

Декалог на грижите за гърдите

  1. Самоизследване, инструмент за откриване на възможен рак на гърдата

Препоръчително е да се извършва ежемесечен самопреглед на гърдата. Най-доброто време е в дните след периода. Той има 5 фази:

  • Застанете пред огледалото със спуснати ръце и завъртете торса си, за да откриете всички възможни бучки, трапчинки, кожа с оранжева текстура, обриви, отоци, промени в позицията на зърното или зачервени зони.
  • Вдигнете ръцете, за да проверите дали контурът на гърдите е еднороден или виждате някакви промени, за които сме говорили преди.
  • Легнете и опипайте всяка гърда с върховете на пръстите на противоположната ръка, тоест прегледайте дясната гърда с лявата ръка и обратно. Трябва да започнете от външната страна на зърното и да използвате кръгови движения, следващи прави линии.
  • Също така прегледайте подмишниците със спуснати ръце.

две. В случай на съмнение отидете при специалиста

Самоизследването е ефективно само ако при откриване на аномалия в гърдите ни отидем при специалист. Преди всякакви възможни индикации се консултирайте с вашия доверен специалист.

3. Годишна или двугодишна мамография според вашата възраст, гаранция за здраве

Ако сте на възраст между 30 и 40 години, препоръчително е да правите мамография на всеки две години, след 40, веднъж годишно. Ако сте под 30 години, но имате фамилна анамнеза за рак на гърдата, можете също да поискате мамография.

Това е най-надеждният метод за ранно откриване на рак, тъй като открива 90% от туморите, докато физическият преглед може да разкрие само 50% от тях. Мамографията разкрива толкова малки тумори, че те не могат да се усетят при сканиране, докато не пораснат за още около 2 години. Ранната профилактика на рака на гърдата дава възможност за откриване на лезията на етапи, когато тя все още не се е разпространила в други части на тялото. Освен това може да се лекува с по-малко агресивни лечения.

4. Под 30 години ли сте или сте бременна? Вземете ултразвук на гърдата

Ултразвукът на гърдата е допълваща техника към мамографията и другите техники за откриване на рак на гърдата, не използва лъчение, а ултразвук, така че може да се извършва дори при жени под 30-годишна възраст и/или бременни.

5. Ако имате импланти, направете необходимите прегледи

Имплантите, които се използват днес, са с високо качество и много по-устойчиви от тези от преди десетилетия. Въпреки че продължителността на протезата зависи от случая и човека, възможно е те да продължат цял ​​живот.

Трябва да се отбележи, че въпреки това, след като имплантите са на 10 години, вероятността от тяхното ранно разкъсване се увеличава. За щастие имаме образни инструменти, като ултразвук и магнитно резонансно изображение на гърдата, които могат да диагностицират разкъсването на импланта в много ранни етапи. Ето защо за да се гарантира доброто състояние на имплантите се препоръчва:

  • Правете ултразвук на всеки 2 години през първите 10 години след имплантацията.
  • Проведете ядрено-магнитен резонанс през 10-та година и след това правете ежегодни ултразвукови изследвания.
  • ЯМР също ще са необходими на всеки 5 или 10 години от десетата година от живота на протезата.

По този начин ние гарантираме, че протезата е в добро състояние и в случай на счупване или някакъв проблем тя може да бъде решена възможно най-скоро и да се избегнат възможни по-късни усложнения, въпреки че, както споменах, ако не се открие проблем ., протезирането може да продължи цял живот.

6. Подобрете стойката си, така че гърдите ви да останат стегнати

За да останат стегнати гърдите ви, е важно да поддържате добра стойка. Раменете напред правят гърдите ви отпуснати и също могат да причинят болка в гърба. Подобрете образа си, като покажете прав гръб, който предава сигурност и красота.

7. Защитете кожата си от слънцето

Трябва да предпазим кожата на деколтето си или на всички гърди, в които сме без топлес, от въздействието на слънцето със слънцезащитен крем с висок фактор. Кожата в района е особено тънка и ако е изложена твърде много на слънце, тя лесно може да се набръчка или дехидратира. Освен това кожните петна могат да бъдат причинени от слънцето, като най-често на деколтето са лентигос и актинични кератози.

8. Не пушете и намалете консумацията на алкохол

Научните изследвания подкрепят, че както тютюнът, така и консумацията на алкохол генерират повишен риск от развитие на рак на гърдата. Жените, които консумират три алкохолни напитки седмично, имат 15% по-висок риск от рак на гърдата. Освен това пушачите също са по-склонни да развият рак, не само на белия дроб, но и на други органи, тъй като тютюнът съдържа канцерогени, които се съхраняват в тъканите.

Сякаш това не е достатъчно, пушенето и пиенето на алкохол в излишък има множество други широко известни негативни ефекти върху нашето здраве, които можем да избегнем, ако спрем тези негативни навици.

9. Поискайте генетично консултиране, ако имате анамнеза за рак на гърдата

Ако много от вашите роднини са страдали от рак, препоръчително е да поискате генетично консултиране, за да определите дали то е свързано с генетична мутация. BCRA 1 и BCRA2 са гени, които произвеждат протеини, отговорни за потискане на туморите. Ако сте наследили мутации в тези гени, рискът от рак се увеличава и генетичното консултиране не само ще може да открие дали случаят е такъв, но също така ще определи стратегии за проследяване и намаляване на риска.

10. Палпация на гърдата по време на гинекологичен преглед

Имайте предвид, че освен това годишният гинекологичен преглед трябва да включва палпация на гърдата от Вашия лекар. Ако вашият гинеколог не го направи, поискайте го.