Докато диета балансиран Това е ключът към доброто здраве и въпреки факта, че трябва да се адаптира към всички етапи и навици в живота ни; Истината е, че правилното хранене е от съществено значение за най-малките. Причината? Това не само ще определи физическия ви растеж, но ще повлияе на умственото ви развитие, ще повлияе на настроението ви и ще положи основите, така че като възрастен човек да бъдете правилно хранени.

декалог

За съжаление, да накараме най-малките членове на домакинството да опитат определени ястия не винаги е лесно, особено ако не сме в състояние да създадем здравословна и положителна връзка. За да постигнете това успешно, ние предоставяме на ваше разположение серия от инструменти, които ще направят наслада на стари и млади.

Това е моята храна

С Това е моята храна вашите малки ще се научат не само да се хранят добре, но и да класифицират храната, да знаят как се усвояват, кои са причините, които им придават хранителна стойност, какви видове диети съществуват и защо, какви съставки са органични а също и как да отглеждате собствена градина. Последното много интересно.

Освен това им дава възможност да приготвят своя собствена книга с рецепти, да подадат ястията след приготвянето им и т.н. Достатъчно е да изберете герой, така че той да може да се придвижва през различните секции. А именно: Моите ястия, собствената ми градина, любимите ми ястия и т.н.

Лесно ядене

Съвместимо с iOS, това е платено приложение - струва 0,99 евро - което ще ви помогне да накарате децата си да ядат „повече броколи, спанак, салата и други. плодове и зеленчуци”. Подход, който постига ръката на точкова система, която ще позволи на детето да получи определени предмети в зависимост от това, което яде. Колкото по-здрави, толкова по-добре. Разбира се, въпреки че е доста пълен, някои опции са пропуснати.

Друго любопитство относно компанията, която стои зад нея, JiveHealth, е, че тя е разработена от Денис Ай, студент от Северозападния университет, бивш пристрастен към нежелана храна и видео игри, който знае от първа ръка последствия на липса на добри хранителни навици.

Menuterraneus

Въпреки че всеки може да го използва, този инструмент ще ви позволи да планирате седмичното си меню и да спестявате с купони за отстъпки. Както подсказва името му, менюто, което предлагате, се основава на Средиземноморска диета, характеризиращо се с разнообразието от плодове и зеленчуци, които можете автоматично да добавите към списъка за пазаруване.

Една от най-добрите му добродетели е, че има специфични подходи за онези деца, които са принудени да останат в училищната столова. Допълнителен режим, който ще гарантира правилното му прилагане хранене. Също така е възможно друг родител да е регистрирал менюто на детето си, нещо, което да улесни нещата. Той също така интегрира съвети и прости рецепти и е съвместим с Android и iOS.

Интерактивна хранителна пирамида

Въпреки че интерфейсът и дизайнът на тази игра оставят да се желае, истината е, че интерактивната хранителна пирамида е полезна за нашите деца, за да научат важна информация за всяка стъпка от същата. Просто кликнете върху изображението за Chef Solus, за да обясните какво представлява всеки от групи храни.

Моята бебешка храна

Перфектен за онези деца, които обичат готвенето, My Baby Food е инструмент, който ще ги накара да осъзнаят по-добре значението (и вашата борба) да се храните добре. Идеята е те да се научат как да приготвят прости закуски и ястия за собствените си бебета. Целта е те да растат здрави и щастливи, защото харесват това, което са приготвили. Включва смутита, супи, зеленчукови кремове и др. В идеалния случай трябва да го извършите в собствената си кухня с тяхна помощ след това.

Бебе бебе

Приложението Hero Baby междувременно е предназначено за родители и бебета. Инструмент, който включва от хранителни планове до график на посещенията при педиатър и календар на ваксинациите. Въпреки че е по-общ, интересно е да го знаете през първите етапи от живота и бременността на вашето дете. Включва също музика, игри, основни препоръки и съвети, и така нататък.

Чудовища със здравословна храна

Също така за iOS, Monsters Healthy Food, ще ви даде възможност да научите за храненето, диетите, здравословното хранене и други подобни на всички членове на семейството с едно докосване на забавление. Безплатно и с изчистен и много визуален интерфейс, приложението има прост подход: превръща ни в сладки малки чудовища и ни казва, че трябва да се храним здравословно, за да бъдем по-силни и по-добри хумор.

Той също се интегрира бомби за да унищожи тези нездравословни ястия, въпреки че се фокусира главно върху пържени картофи, хамбургери и нездравословна храна като цяло. Един от недостатъците, подчертани от потребителите, е, че виното и бирата се появяват като опции, въпреки че като цяло е полезно да се установят основни понятия.

Glutenfreelist

По-конкретно, попаднахме на Glutenfreelist, инструмент, разработен от групата Soltel, предназначен за хора, страдащи от цьолиакия, нещо, което би могло да затрудни (априори и в резултат на невежество, главно) детето да се храни с диета според нуждите си. Това, което по-специално прави този инструмент, е да ви даде алтернативни възможности на „негоден“ продукт; нещо също много полезно, когато става въпрос за получаване на идеи.

Преброяване на въглехидратите с Лени

Нещо подобно се случва с Counting Food with Lenny, приложение, разработено от Medtronic, предназначено за деца диабетици и се предлага безплатно както за Android, така и за iOS. По този начин помощната програма позволява на най-малките да са наясно какви храни трябва да избягват и им дава възможност да се чувстват по-уверени и да управляват болестта по-здравословно.

Плюс ръководство за съставките -адаптивни в зависимост от вашите вкусове-, има раздел за интерактивни игри, в който ще имате възможност да тествате знанията си.

Грижи за деца

И накрая, не бихме могли да не споменем портала за грижи за деца, който, въпреки че е по-общ портал, включва конкретен раздел със статии за хранене на кърмачета. От съвети срещу затлъстяването, конкретни менюта, съвети за деколози, до таблици с тегла и размери; обхватът на информацията е широк и разнообразен. Включва специализирани публикации за диетата за вегетариански деца (с нейните предимства и недостатъци) и събира някои от основните новини в сектора.

Някои съвети

Освен коментираните заявления, не можем да забравим, че нашите деца ще вземат пример на това, което наблюдават у дома, тоест на нашите хранителни навици. Идеята за приготвяне на няколко менюта като това не е добра идея, особено ако нашето е пълно с въглехидрати.

Всъщност идеалното би било това адаптирате графиците си -Поддържайте модел-, за да създадете семеен момент, свързан с приема; ситуация, в която е за предпочитане да изключите телевизора и да обърнете внимание на това, което те започват да ни казват, правейки ги част от разговора, който се провежда на масата.

Друг наш съвет е да представите ястията в a оригинален, оформете предмети с храна (дори и да не прекалявате, бихте могли да ги насърчите да си играят с тях), да ги направите по-вкусни и да добавите нотка креативност. Това не отнема твърде много усилия и си заслужава. Ако нищо ново не е за „вкус“, можете да опитате да му завържете очите, така че той да познае какво сте сложили на върха на езика му; забавна и ефективна игра.

Нито трябва да използваме храната като а награда не наказание. Прогонете „ако се държите добре, отиваме в Макдоналдс“ (или подобен), както и да изразявате отвращението си с определени рецепти. Това ще бъде идеалното оправдание и той да ги отхвърли. И накрая, погрижете се за количествата - не ги разяждайте и отчитайте техния размер и нужди - и продължителността на храненията. Те не трябва да са по-малко от 20 минути или по-големи от 40.