Каталунецът е най-добрият актив в испанското плуване за получаване на медал

Ona Carbonell (Барселона, 1990) е най-близкото нещо, което Испания има до гаранция за медал на световните първенства по плуване в Казан. Изпълнението му ще започне днес следобед в техническото соло състезание (16:30 ч., Teledeporte), първият финал на синхронизираното първенство. Ще бъде дуел на гиганти с китайката Сун Уенян и рускинята Светлана Ромашина.

световна

питам. Извън басейна изглежда по-малък. Сякаш се свива.

Отговор. Във водата се опитвам да растя. Бъдете големи. Като танцьорите. Когато ги видите на улицата, те не ви казват нищо, а на сцената вие се побърквате. Величието на тези артистични спортове е, че можете да бъдете себе си два пъти.

P. И как е другото ви аз?

R. Има двама Onas. Извън водата съм търпелив човек, спокоен, много наблюдателен. Обичам да слушам и да се уча. Във водата, когато става въпрос за състезание, аз се трансформирам. Хората, които не ме познават, когато ме видят във водата, са изненадани. Вярвам, че тялото ми е способно да издържи на всяка ситуация, при всякакви несгоди. Запазвам спокойствие и се опитвам да се адаптирам.

През 2013 г. не бих могъл да усвоя трудността, която добавих към това соло "

P. Неговите солови хореографии винаги включват обрати в коляното, които изглеждат неестествени. Не ви болят връзките?

R. Доста съм силен по генетично наследство. Имам и отработена физика. По природа съм гъвкав и в същото време влакнест. Треньорът ми счупва лактите, за да мога да мускулирам повече, защото съм слаб, но имам твърд мускул. Тази комбинация ми помага да не се нараня лесно. Тъй като повечето плувци са или много гъвкави, или много силни, и така се счупвате повече. Ако беше по-трудно, щеше да ме нарани повече. Но синхронните наранявания се дължат на повторения. Извивките в раменете, коленете и бедрата ви карат да губите течност. Като минимум трябва да сложите лед и да правите физикална терапия.

P. Работите ли с тежести?

R. Всеки делничен ден час и половина или два. И има части от сезона, в които бягаме и правим повече сърдечно-съдови работи, лицеви опори, коремни преси, набирания ... Опитваме се да работим предимно със собственото си тегло. А във водата тренираме с колани, гривни и дрехи, за да плуваме с тежест.

P. Колко набирания прави?

R. Осем или повече. Има отборни плувци, които вдигат повече тежести от мен, но им е по-трудно да работят със собственото си тегло. Аз съм обратното.

P. Колко тежи?

R. Сега отслабнах в последния участък: тежа около 52. Когато пристигнат шампионата, вие отслабвате случайно заради нервите си и защото тренировъчните сесии се натрупват. Трябва да внимавате да не губите сили.

R. Защо руските жени са по-мускулесто дефинирани?

P. Отдавна те бяха много по-слаби. Всеки път, когато изискваме повече спортна подготовка. Трябва да сте мускулести, но ако тежите много, не плавате. Трябва да намерим баланс.

Има двама Onas. Извън водата съм търпелив, вътре се трансформирам "

P. Как позирате това соло, след преживяването на дебюта си през 2013 година?

R. Световната купа в Барселона беше първата ми година. Сега се поглеждам и виждам, че имах много неща за подобряване. Особено в техниката и контрола на тялото ми. Сега съм физически по-силен и това ми помага да се контролирам, да мога да правя по-трудни неща, с по-екстремни ъгли и да понасям физическа болка. Солото е много зверско упражнение и издържането на болката е психически трудно. През 2013 г. не бих могъл да усвоя трудността, която съм добавил към казанското соло.

P. Каква трудност?

R. Подобрих изпълнението. Те са много трудни преходи, фигури с тежестта на краката извън оста, диагонално, подсилвания на краката с различни ъгли и мощна част на ръцете. И преди всичко, аз значително подобрих маршрута на басейна. Преди ми беше трудно да се движа, защото бях толкова уморен, че нямаше да пристигна. Сега превъртам целия басейн. Това, освен точкуването, дава усещане за пъргавина.

P. Защо сменихте партньори в дуета?

R. Това беше решение на техническия екип. Те ме помолиха, че Паула Кламбург се фокусира само върху безплатния дует, за да може да тренира максимално, а Клара Камачо, която има много добра техника и контрол и удължаване, да направи техническото дуо. За да видите как.

P. Клара и Паула са много различни плувци и трябва да синхронизирате и двете. Това не е ли по-трудно за вас?

R. Да видим, очевидно не е лесно да смените и двамата партньори: Андреа, Марга, Паула, Клара ... Има много промени за много кратко време. И е трудно за мен, за партньорите и за дуото, защото най-хубавото е да имам години заедно. Времето дава сила на дуетите. Това не е лесно за никого. Но добрият спортист трябва да свикне с промените. И двамата имат страхотни неща и ако се съсредоточат само върху една рутина, ще могат да дадат повече от себе си. Клара има много добра техника, а Пола има много гъвкавост и много артистична част.

Ако трябва да плувам осем теста, не мога да подготвя соло. Денят има 24 часа "

P. Виждате ли се да плувате на 32 като Джема Менгуал?

R. Не знам. В живота си аз съм за това да гледам всеки ден и да живея настоящето. Никога не знаете какво ще се случи и не е добре да мислите твърде много за бъдещето. Искам да се наслаждавам на настоящето, семейството, приятелите, работата си, университета. Сега имам целта в Казан и след това Рио, което е много хубав гол. И ще видим ... По-добре: сега имам за цел Казан и тогава искам да се наслаждавам на празниците, което също е много важно. Спортистите са толкова взискателни към себе си, че ... Работя с треньор тази година за първи път и се справям много добре.

P. Треньор на ума, как го наричат?

R. Да, той ми казва, че никога не се наслаждавам на това, което току-що направих, защото винаги се боря със следващото предизвикателство. Трябва да се насладите и да празнувате. Отиваш на световни купи в европейците и европейците в игрите и печелиш медал, и още, и още и още ... И не се радваш на нищо. И тялото се нуждае от него. Много сте попитали тялото и ума си и трябва да му дадете нещо в замяна. Току-що сте спечелили нещо и сте преминали и няма значение. Няма значение дали е вашето пето световно или четвъртото световно, защото всеки ден трябва да показвате, че това, което сте направили или това, което сте били, няма полза.

P. Всичко по-малко завладяващо ли е, след като имате олимпийски медал?

R. С главата надолу. Това беше нещо, което ми беше толкова ясно, че исках да постигна, че след като го направите, си казвате: „Това беше моята цел и успях да го направя.“ Отваря ти очите. Те ви карат да искате да продължите. Това ви дава повече сила. Това е като потвърждение. Това е като знака, че мога повече.

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

P. Решението да не плувате с отбора беше ваше?

R. Решихме го заедно с техническия екип. Изминаха две години жестоко физическо и психическо търсене. Решихме, че в Рио трябва да съм на сто процента във всичко и че имам нужда от почивка.

P. Психически какво означава да плуваш осем съчетания?

R. Че не мога да се подготвя толкова много сам, ако трябва да направя осем теста. Денят няма повече часове. Вместо да тренирам осем часа като отбор, трябва да направя три като отбор, четири като дует и един като соло. Това е износване, защото всеки път, когато плувате, налягането е много голямо. Трябва да запомните осем хорографии