Плодовете, зеленчуците и млечните продукти правят тютюна по-малко вкусен, установява проучване

@ralcolea Актуализирано: 06/02/2019 17: 04ч

храни

Свързани новини

Въпреки че е вярно, че при отказване от тютюнопушенето, най-важното, освен лечението, препоръчано от професионалист, е воля, Всяка информация, която помага да се избяга от този вреден за здравето навик, винаги е полезна, особено в Световен ден без тютюн. Знаем, че редовното упражнение е един от най-големите тригери за отказване от тютюнопушенето. Но какво ще кажете за хранене? Могат ли някои храни да ни помогнат срещу тютюна? Отговорът на тези въпроси с категорични твърдения a изисква съществуването на специфични научни изследвания, които все още не са категорични. Но това, което е проучено, според проучване, публикувано в "Journal Nicotine & Tobacco Research", е съществуването на храни, които правят цигарите по-малко вкусни. Проучването, подписано от изследователи от университета Дюк в Северна Каролина (САЩ), разкрива, че плодове, зеленчуци, зеленчуци и млечни продукти са някои от храните, които влошават вкуса на тютюна.

От другата страна на скалата и, според същото проучване, изследването цитира, че обилната консумация на месо, алкохол и кафе произвежда точно обратния ефект, тъй като подобряват вкуса на тютюна, като по този начин допринасят за по-привлекателен вкус на цигарите за пушачите, ако редовно консумират тези храни.

Експертите са съгласни с това много пъти, пушачите бъркат глада или умората с желанието да пушат. Всъщност това е, което накара друг от екипите, който е изследвал връзката между диетата и тютюнопушенето, по-специално Департаментът за здравословни навици в Университета в Бъфало (САЩ) да проучи ефектите от яденето на храна с по-голяма засищаща сила и също осигуряват енергия на пушачите. По този начин заключението на това проучване е, че тези, които са имали навика да пушат, но са консумирали повече плодове, зеленчуци и ядки, не само са пушили по-малко цигари на ден, но и са показали по-малка зависимост от никотина по време на разследването.

Триптофан, съюзник за отказване от пушенето

В допълнение към приоритизирането на консумацията на плодове и зеленчуци, експертите съветват да се консумират храни, които съдържат триптофан. Така, както обяснява специализираният психолог Ана Саро, триптофанът действа на нивото на серотонин в мозъка, което от своя страна е свързано с балансирани настроения и отсъствие или минимизиране на депресивните състояния при хората. Триптофанът се съдържа в често консумирани храни като пуйка, яйца или мляко.

Както обяснява експертът, триптофанът е аминокиселина, основно хранително вещество, което тялото не може да произведе само (идва чрез храната), но се нуждае от него за производството на серотонин, известен като хормон на щастието. Поддържането на добро снабдяване с тази незаменима аминокиселина може да помогне на хората, които временно са в състояние да се чувстват по-анимирани.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно