Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за свинските бъбреци

Свинските бъбреци са храна, която съдържа 16,90 грама протеини, те не съдържат въглехидрати, съдържат 3,77 грама мазнини на 100 грама и не съдържат захар, осигурявайки 102 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, А, В7 и В4. В допълнение към тези свойства, свинските бъбреци съдържат желязо.

свойства

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на свинските бъбреци като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на свинските бъбреци, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в свинските бъбреци могат да варират в зависимост от вида и количеството месо, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на свинските бъбреци, техните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни свински бъбреци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете също да намерите характеристиките на свинските бъбреци с други храни.

Свойства на свинските бъбреци

Сред храните в категорията месо и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, са свинските бъбреци.

Тази храна принадлежи към групата на вътрешностите.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които свинските бъбреци предоставят на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Свинските бъбреци са храна, богата на витамин В12 от 100 g. от това месо съдържат 15 ug. витамин В12.

Тази храна също съдържа високо количество витамин В7. Количеството витамин В7, което има, е 32 ug на 100 g.

С количество от 3,10 ug на 100 грама, свинските бъбреци също са една от храните с най-много витамин B5.

Това месо е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към гореспоменатите, свинските бъбреци също са много богати на витамин В3 (11,67 mg. На 100 g.), Витамин B2 (1,80 mg. Всеки 100 g.) И желязо (7,30 mg на 100 g.).

Сред хранителните свойства на свинските бъбреци също трябва да се отбележи, че 100 грама свински бъбреци имат следните хранителни вещества:

  • 16,90 g. протеин.
  • 7,10 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 247 mg. калий.
  • 7 mg. йод.
  • 2,70 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 17 mg. магнезий.
  • 173 mg. на натрий.
  • 60 ug. витамин А.
  • 0,34 mg. витамин В1.
  • 0,55 mg. витамин В6.
  • 93 ug. витамин В9.
  • 16 mg. витамин Ц.
  • следи от витамин D.
  • 0,45 mg. витамин Е.
  • 12 ug. витамин К.
  • 254 mg. фосфор.
  • 102 ккал. калории.
  • 385 mg. холестерол.
  • 3,77 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 334 mg. пурини.

Ползи от свински бъбреци

Високото му съдържание на желязо кара свинските бъбреци да помогнат за предотвратяване на желязодефицитна анемия или анемия поради липса на желязо. Поради количеството желязо, което това месо осигурява, това го прави препоръчителна храна за хора, които практикуват интензивни спортове, тъй като тези хора имат голямо износване на този минерал.

Приемането на свински бъбреци и други храни, богати на витамин В2, може да помогне за преодоляване на мигрена и е полезно за поддържане на добро здраве на очите и кожата. Храните, богати на витамин В2 или рибофлавин, като това месо, също са полезни за подобряване на нервните проблеми като безсъние, безпокойство или стрес.

Високото съдържание на витамин В3 в свинските бъбреци го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, това месо се препоръчва за борба със заболявания като диабет, артрит или шум в ушите.

Витамин В5 или пантотенова киселина, които се намират в изобилие в свинските бъбреци, правят тази храна полезна за борба със стреса и мигрената. Съдържанието на витамин В5 в това месо също го прави препоръчителна храна за намаляване на излишния холестерол.

Витамин В7 или биотин, богати на свински бъбреци, е добър за подобряване здравето на косата, ноктите и кожата. Страдащите от диабет също могат да се възползват от яденето на това месо, тъй като съдържащият се в него витамин В7 може да помогне за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Бременните жени или кърмещите бебета могат да се възползват от полезните ефекти на това месо, тъй като свинските бъбреци имат високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на това месо също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.

Поради високото количество холестерол, това месо не се препоръчва за хора, които имат високо ниво на холестерол в кръвта.

Таблици за хранителни факти за свинска бъбрека

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на свинските бъбреци, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на свинските бъбреци. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
102 ккал.
3,77 g.
385 mg.
173 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
16,90 g.
60 ug.16 mg.
15 ug.7,10 mg.
7,30 mg.11,67 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете свински бъбреци

Ако се интересувате от закупуване на свински бъбреци, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със свински бъбреци.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите свински бъбреци и други продукти, свързани със свински бъбреци.

Храни, свързани със свински бъбреци

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните свинските бъбреци с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като сте избрали, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на свинските бъбреци и избраната храна.