Индекс

Какво трябва да знаем?

Лешниците са най-тлъстите ядки от всички.

минерали като

Те са плод, от който се използва почти всичко:

  • С неговата кора и листа, коагулантите се правят в лаборатории.
  • Листата също хранят добитъка.
  • Дървото, което заобикаля плодовете, за да се правят малки дървени предмети.
  • черупките се използват като годни за консумация в животновъдството.
  1. Лешниците обикновено се ядат като предястие, препечени, въпреки че могат да се консумират сурови.
  2. Те осигуряват около 600 калории на 100 грама, но също така осигуряват фибри и минерали като калций, поради което са много добри за избягване на проблеми с костите.
  3. Те съдържат много малко вода, но съдържат липиди, протеини, въглехидрати, фибри и много калории (така че не се препоръчват при диети за отслабване).
  4. Високо съдържание на витамин Е, идеално за кожата и нейното правилно хранене.
    Те осигуряват фибри и минерали като калций, за да се избегнат проблеми с костите.
  5. Те съдържат мононенаситени мастни киселини (олеинова и линолова киселина), идеални за борба с лошия холестерол.
  6. Съдържание на захар 6,2 гр.
  7. Съдържа витамин В1, Е, А. Минерали Калий, Фосфор, калций и натрий, фолиева киселина и антиоксиданти.

Като цяло те се препоръчват за множество неща:

  1. Анемия.
  2. Противоракови.
  3. Чернодробна цироза.
  4. Анемия.
  5. Растеж.
  6. Намалете холестерола.
  7. Подобрява чревния транзит.
  8. Стрес.
  9. По време на кърмене.
  10. За остеопороза и декалцификация.
  11. По време на бременност за правилното формиране на плода.
  12. За зъби и кости.
  13. Бъбречна недостатъчност.
  14. Сърдечно-съдови и дегенеративни проблеми.