✍ Хранителна информация на сирене Gruyere Колко калории има?

кетогенната
Сиренето Gruyère е едно от най-интересните за диетите с високо съдържание на мазнини. Осигурява ни повече от 30 грама мастни киселини, факт, който трябва да вземем предвид при избора на добро сирене в нашата кето диета. За да добиете представа, 100 грама от този продукт съдържа приблизително:

  • Калории: 399 килокалории
  • Мазнини: 34,5 грама
  • Протеини: 22 грама
  • Въглехидрати: 0 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 43%

Между минерали и витамини Това, което ни дава в швейцарското сирене Gruyere, можем да подчертаем: калций, фосфор, натрий, йод, цинк и някои витамини като мастноразтворими витамини A, D, E, K и други от група b като рибофлабин (B2), ниацин (B3), фолиева киселина (B9) и B12.

EneПредимства и свойства на сиренето Gruyere

Хранително погледнато, това сирене ни дава добро количество много интересни хранителни вещества. При кетогенните диети това е перфектна храна, при други видове диети консумацията му трябва да бъде ограничена поради високото съдържание на мазнини и калории. Между ползите и здравни свойства което ще ни осигури консумацията му, можем да подчертаем:

  • Високо количество от протеини с висока биологична стойност.
  • Дава ни повече от 30 грама мазнини, идеално, ако искаме да правим кето диета.
  • Не съдържа захари без въглехидрати.
  • Помощ за качване на мускулна маса и предотвратяват катаболизма.
  • Укрепва зъбите и костите, в допълнение към предотвратяването на остеопороза.
  • Има определени хранителни вещества с антиоксидантни функции. Това е от ключово значение за забавянето на стареенето на клетките и поддържането ни здрави и силни.
  • Прилага се Йод, ключов минерал за правилното функциониране на щитовидната жлеза.
  • Съдържанието му на цинк благоприятства развитието и растежа от най-малката в къщата.
  • Подобрява биологични функции на мозъка.

Можете ли да ядете сирене Gruyere на кетогенната диета?

Това е ВИСОКО ПРЕПОРЪЧЕНА храна. Не само не съдържа захари нито въглехидрати, но освен това това сирене ще ни осигури голямо количество мазнини и протеини. Един добър начин за въвеждане на сирене Gruyère в нашите ястия е под формата на сосове, на малки кубчета и добавянето му към нашите салати, или просто ядене на няколко филийки по всяко хранене през деня

📗Кето рецепта със сирене Gruyere

Можете да добавите това сирене в хиляда рецепти. Но тук ще ви дам една много оригинална идея. Нека се научим как да направим a 4 сос от сирене, че по-късно можем да добавим към нашите енсаняди, ястия от зеленчукови тестени изделия, като тиквички например. Можем да приготвим и малко печени зеленчуци и да сложим малко от този вкусен сос отгоре Смеете ли да опитате?

☝ Къде да купя сирене Gruyere на най-добра цена? Продава ли се в Меркадона?

Това прочуто сирене може да се намери в Mercadona и други известни супермаркети. Аз лично обикновено купувам този вид продукти онлайн. На сайтове като Amazon ще намерите голямо разнообразие от производители, със сирена от най-добро качество и на най-добрата пазарна цена. Ето малка селекция в случай, че се интересувате: