Енергични сушени смокини
Какво представляват сушените смокини и за какво са подходящи?
The сушени смокини Те са плод на изсушената смокиня (Ficus carica L.). Те са много богати на фибри, поради което спомагат за регулирането на чревния транзит и нормализират ритъма, като са подходящи при диети срещу запек.
Страхотното му съдържание в желязо и витамини от група В (с изключение на B12) ги прави много подходящи за производството на червени кръвни клетки, много необходими за избягване на анемия.
Те също са много хранителни, поради тяхното високо съдържание на калций и магнезий. Тези минерали са важни за диета за бременност, диета за кърмене, хора с фибромиалгия, остеопороза или проблеми с костите.
Калории в сушени смокини: угояват ли се или са висококалорични?
Сушените смокини са изключително енергични в сравнение с пресните смокини и пресните плодове. Сушените смокини осигуряват 255 калории (kcal) на 100g., докато пресните смокини съдържат 80 калории за същото количество храна.
Въпреки това, в сравнение с други храни, порцията сушени смокини не е изключителен прием на калории, но е много по-питателна от другите възможности, особено ако мислим за индустриални продукти, богати на рафинирана захар и мазнини.
Шепа сушени смокини (30 грама) осигурява 75 калории, с високо съдържание на фибри, калций, магнезий и витамини от В комплекса и представляваща храна с висока хранителна стойност.
За разлика от това, сладкият тип поничка (50 грама) съдържа 200 калории, пълен със захар и мазнини, практически без фибри, витамини или минерали.
Сушени смокини за енергия
Сушените смокини са чудесни за дават енергия по време на замръзващите зимни дни. Те са много хранителни за деца и за спортисти, особено «смокиновият хляб», образуван от тези плодове, веднъж сухи, смесени с бадеми.
По-стара и лесна за приготвяне комбинация е известна като «нуга на бедняка»Което се състоеше в отваряне на суха смокиня наполовина и поставяне на сладък жълъд вътре. В случай че няма това, той беше заменен от обелен бадем.
Свойства на сушени смокини, богати на калий
За направата на смокинов хляб сушените и натрошени смокини се смесват с бадеми (виж рецептата).
По същия начин те съдържат много калий, минерал, който е от съществено значение за регулиране на телесните течности и за контрол на сърдечната честота, нервната система и производството на мускулна маса.
Сушените смокини са особено богати на калций
Богатството на калций на сушени смокини е огромно в сравнение с пресните смокини - съответно 144 mg на 35 mg, така че те са много подходящи за растеж и за предотвратяване на остеопороза.
Сушени смокини срещу кашлица
Можем да приготвим сироп за кашлица, като приготвим 6 сушени смокини на чаша вода, докато течността стане гъста. Ще приемаме по 4 супени лъжици на ден.
Сушени смокини срещу рак
В допълнение към всички тези традиционни хранителни употреби, според най-новите изследвания сушените смокини притежават противоракови свойства.
Едно от забележителните хранителни вещества в смокините е селен, минерал с мощен антиоксидантни и детоксикиращи свойства на организма. Сушените смокини и в по-малка степен смокините са една от най-богатите на селен растителни храни.
По този начин трябва да изсушим пресните смокини, събрани през лятото и есента, за да се възползваме от всичките им добродетели, дори увеличени, когато настъпи зимата. За целта ще ги удължим върху тръстиката на слънце. След това ще ги съхраняваме в сухи картонени или дървени съдове.
Наред с лешниците, сушените смокини са основните зимни плодове.
Плакат за основните свойства на сушените смокини и ползите от консумацията им с храна.
Таблица на хранителния състав на сушени и пресни смокини
| Хранителни вещества | Пресни смокини |
* Описаните тук таблици съответстват на данни от Министерството на земеделието на САЩ (USDA). Според други източници сушените смокини могат да съдържат между 4 и 5,6 mg. от селен на 100гр., което го прави един от плодовете с най-високо съдържание на този минерал. Съдържанието на селен може да зависи от почвата, където се отглеждат смокините.
Легенда: Показва, че има високо съдържание на това хранително вещество. Като цяло сушените смокини са много по-концентрирани във витамини и минерали, отколкото пресните плодове, защото са загубили водното си съдържание.
Плодове за диабет
Повече информация На свойствата на смокините и зимните плодове.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.