От Angel Eulises Ortiz Дата на влизане
Свързани ли са подаграта и диабетът? Какво общо имат? Имат ли някаква връзка? Ако имате диабет тип 2, шансовете ви да се разболеете от подагра са по-високи. И същото важи и за обратното. Подаграта увеличава шансовете ви за диабет .
Подаграта е вид артрит, който възниква, когато вещество, наречено пикочна киселина, се натрупва в кръвта ви. Причинява болки в ставите, особено в палеца на крака.
Диабет тип 2 се появява, когато тялото ви не произвежда или използва достатъчно инсулин, хормон, който контролира кръвната захар.
Връзката подагра-диабет
Хората с диабет тип 2 са по-склонни да имат хиперурикемия, а хората с подагра и високо съдържание на пикочна киселина могат да развият диабет. Не всички хора с хиперурикемия имат подагра, но шансовете й се увеличават с повишаване на нивата на пикочната киселина.
Диабет тип 2 се появява, когато тялото не използва добре инсулина и захарта остава в кръвта, вместо да се придвижва в клетките. Това се нарича инсулинова резистентност. Проучванията показват, че това може да играе роля в развитието на подагра и че хиперурикемията може да влоши инсулиновата резистентност.
Изследване от 2010 г., публикувано в American Journal of Medicine, разглежда хиляди възрастни и техните деца. Изследователите установили, че тези с по-високи нива на пикочна киселина са по-склонни да получат диабет тип 2.
Проучване от 2014 г. в „Анали на ревматичните заболявания“ установи, че връзката между подагра и диабет е особено силна при жените. Изследователите казват, че жените с подагра са с 71% по-склонни да получат диабет, отколкото жените без него.
Други променливи
Има и други фактори, които играят роля и при двете условия:
- Затлъстяването. Почти 90% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло или затлъстяване. Хората с наднормено тегло са четири пъти по-склонни да развият подагра, отколкото човек с нормално тегло. Носенето на излишни килограми намалява способността на бъбреците да елиминират пикочната киселина.
- Други здравословни състояния Около 80% от хората с диабет тип 2 също имат високо кръвно налягане. Това повишава нивата на киселина и също е свързано с инсулиновата резистентност. Подаграта и диабетът също са свързани с увреждане на бъбреците и сърдечни заболявания.
- Години. Ако сте над 45 години, вие сте изложени на по-висок риск и за двете.
Управление на подагра и диабет
Промените в начина на живот могат да понижат пикочната киселина и да помогнат за контрол на кръвната захар.
Внимавайте какво ядете. Диетата е ключът към доброто управление на двете условия. В допълнение към вашата диета, благоприятна за диабета, избягвайте определени храни и добавяйте други.
Намалете или ограничете храни с високо съдържание на пурини, като червено месо и морски дарове, включително скариди, омари, миди, аншоа и сардини.
Ограничете или премахнете алкохола, за да избегнете нова атака.
Добавете млечни продукти като обезмаслено мляко и нискомаслено кисело мляко, които могат да предпазят от подагра.
Помислете за посещение на регистриран диетолог. Тя може да състави план за хранене, който отговаря на вашите вкусове и нужди.
Ход. Редовното упражнение помага да контролирате нивото на кръвната си захар и може да ви помогне да отслабнете, което може да помогне на тялото ви да елиминира излишната пикочна киселина. Говорете с Вашия лекар за това какви видове дейности могат да се възползват и от двете състояния.
Останете хидратирани Смята се, че пиенето на много вода помага за измиването на пикочната киселина и поддържа бъбреците да работят добре. Добра цел е да губите 64 унции на ден, около осем чаши. Пийте повече, когато тренирате.
Управлявайте други здравословни проблеми. Високото кръвно налягане, бъбречните заболявания и затлъстяването повишават нивата на пикочна киселина и могат да доведат до пристъп на подагра. Не забравяйте да посещавате редовно Вашия лекар и да следвате плана си за лечение, ако имате някое от тези състояния.
Надяваме се, че тези бележки помагат за разпространението и да са наясно колко е важно да бъдете бдителни за тези две заболявания.
- Фруктоза, вероятно причинител на подагра, диабет и сърдечно-съдови заболявания - Gaceta UNAM
- Знаменитости с диабет тип 1 и тип 2
- Това е общото между най-известните и успешни диети Спешно 24
- Анорексията и затлъстяването имат общи черти
- Окончателното ръководство за горчицата, сортовете, употребите в кухнята и кои имат повече захар