Имате ли някакви въпроси?

Можете да посетите моя уебсайт: www.jairofitness.com или се свържете с мен, като изпратите имейл на: [email protected]

свържете

Не забравяйте да ме последвате в Twitter @jairo_fitness! Ще разберете всички новини и интересни неща за фитнеса.

13 мисли за „Контакт“

Добър ден, търся личен треньор в хихон, за да подобря състава на тялото си. Бихте ли ми казали дали имате висше образование, за да работите като треньор, който носи вашите знания?
Поздрави Джайро!

Здравей, добро! На моя уебсайт, в раздела за мен имате всичките ми степени. Във всеки случай, както винаги казвам, личен треньор като всяка друга професия или се актуализирате всеки ден или знанията ви ще остареят. Имам тези заглавия да, но честно казано те са безполезни, ако не търсите живот и не се информирате с актуална информация. Всичко най-хубаво!

Здравей, Жайро ! Пиша ти, защото ходя на фитнес за дълго време, тренирам самостоятелно без никакви инструкции и видях резултати, но не на нивото, което искам да достигна и мисля, че основният проблем е диета, затова исках да знам от какво се състои вашият персонализиран хранителен план, използвате ли храни, които са лесни за намиране и относително евтини? А в диетата, която правите, включвате ли добавки? Целта ми е дефиниция, да загубя мазнините, които се съпротивляват, затова особено се интересувах от диетичната част.
Поздрави и много благодаря.

Разбира се, храната е много важна и ще има значение. В началото напредвате, като правите нещата в „тун тун“, но идва момент, в който трябва да направите всичко добре, в противен случай не напредвате.

В диетите си използвам храни, които лесно се намират във всеки супермаркет, нищо особено като „фитнес“, „леко“ или нещо подобно. И не е задължително да приемате добавки. Очевидно помагат, но ако не искат да пият, няма проблем.

Изпращам ви имейл с подробна информация за моя съвет.

Здравей Хайро. Аз съм човек, който гради бързо и бих искал да знам какъв спорт да практикувам, за да не продължавам да увеличавам мускулите си, но и да ми помага да отслабна. Да кажа, че винаги съм тежал максимум 54 perl преди година, внезапно нанизах 6 k (нездравословна храна и сладкиши) и дори не с балетна практика (посвещавам се на това, и това каза бързото мускулно нещо, имам много по-атлетичен тен от който и да е от спътниците ми през целия ми живот на този свят). Винаги, когато успея да достигна 57 внезапно за няколко дни, се връщам на 60. Знам, че теглото не трябва да бъде lp unicp, в което мислите, но имам мазнини в областта на лумбалната/бъбречната/седалищната област и целулит, които не са изчезнали или с гимнастическо/плувно бягане. Какво ми препоръчвате? Винаги

Здравейте! разбира се диетата ви се проваля. Това, което ще ви накара да се качите, да слезете или да останете, е храната, тоест ПЕРСОНАЛИЗИРАНА диета. Всеки човек е различен, затова се нуждаем от различни макронутриенти и калории. Така че ще се нуждаете от персонализирана диета за вас и вашата цел. Всичко най-хубаво!

Здравей Хайро; Интересува ме вашият план, но имам няколко съмнения.
- Изработвате ли персонализиран план за упражнения? Не посещавам фитнеса и правя кардио вкъщи. Но искам да отслабна и да се тонизирам. (41 години)
- Не живея в Испания, вие адаптирате хранителния план (немски), защото знаете, че продуктите от вашата страна не са лесно достъпни тук ...
Поздравления

Да разбира се без проблем, важното е храната. Упражнението може да се прави както във фитнеса, така и да се развие рутина, която да се прави у дома, няма проблем.

И същото, което ви казвам, няма значение дали живеете в Германия, храните, които използвам в диетата, се намират във всяка държава и ако не го направим, ние се адаптираме към тези, които можете да си купите. Но имам няколко студенти, пребиваващи в Германия, и няма никакъв проблем.

Здравей, Жайро, чудех се колко пари начисляваш и къде живееш? Искам да напълнея, защото съм далеч под това, което трябва да бъда. Изглежда имам 10 килограма надолу.

Здравейте! Вижте, можете да видите повече информация за него на уебсайта: http://www.jairofitness.com

Аз съм от Испания, но правя онлайн консултации, можете да видите снимки на студенти онлайн в мрежата, които съм ви поставил.

Предоставям ви и моя имейл, за да можем да говорим там по-добре: [email protected]

Пиша ви да се присъедините към фитнес общността в Латинска Америка. Ние сме общност с експоненциален растеж през последната година. Каним ви да се присъедините към нас, като споделите една от нашите статии, споменете ни в някой от вашите публикации или публикувате в нашата общност.

Ако искате да участвате в нашия блог и да пишете статии на всеки 15 дни, свържете се с нас чрез имейл [email protected]

Присъединявайки се към нашата общност ще получите редица предимства, ще имате на разположение нашата нарастваща общност в социалните мрежи. Ако искате да достигнете до латиноамериканската фитнес общност, това е възможност, която не можете да пропуснете.

Очакваме положителен отговор от вас.

Добър ден, Жандро,
Първо, Весела Коледа, пиша ти, за да видиш дали можеш да ми подадеш ръка, отслабнах сам с 34 кг за период от една година, докато не достигна теглото, в което вече не се колебая почти 58 -59 кг, в този период не тренирайте поради липса на хранителни вещества и страх от здравословни проблеми. След като достигнах 62 г. започнах да тренирам и истината е, че изстрелях много бързо, особено корема, квадрицепсите и ръцете, тренировките ми бяха с висока интензивност (без почивка, за да мога да завърша премахването на излишните мазнини) trx и военно обучение.
Мой проблем…. Задницата, трудно изгубвам малкото мазнина, което остава, но вече не знам какво да правя. Да видим дали можете да ми дадете някакви трикове . Сега правя много клекове със и без тежести и преса, смесени с тренировката на trx и 30 минути гребане (4 дни в седмицата).
Диетата ми се основава на много естествени протеини, салати и плодове сутрин, с изключение на събота, което е специално и това, което тялото ми иска, особено хляб.

Е, благодаря ви много предварително.

На първо място, поздравления за тези 34 кг загубени, не е лесно и не всеки има постоянство, дисциплина и сила на волята да го постигне.

Що се отнася до проблема в задните части, ще ви кажа, че всичко се основава на диета + тренировки. Не можете да премахнете локализираните мазнини, така че основното е това, което ви казах. Предполагам, че не спазвате никаква персонализирана диета, така че това със сигурност е вашата вина. При липса на разглеждане на тренировъчната ви програма, разбира се, но ако една от двете не успее ... е трудно да се постигнат определени цели.