В тези моменти на несигурност, когато е необходим спомен, авторът Пилар Агилера споделя поредица от ежедневни съзерцателни практики изрично проектиран да ви помогне да генерирате солидност, свежест и присъствие в ежедневието на дома.

Медитативната практика се състои от слушане на медитация Y. четене и отразяване на текста което следва в тази статия, вдъхновена от неговата книга Събуждането на вашето присъствие.

Когато нашите сетивни органи влязат в контакт с подхранващите елементи, които напояват семената на ума ни, ние се придвижваме към по-здравословен и състрадателен живот. Ние сме бомбардирани с безкрайни впечатления, които при пряк контакт и без да знаем за тях, ни влачат в посоки, над които обикновено нямаме контрол.

медитация

Култивирането на здравословна и състрадателна диета е рецептата, препоръчана от Учителя Thich Nhat Hanh във връзка с четири ключови аспекта: 1) храната, която ядем; 2) сетивните впечатления, на които сме изложени; 3) дълбокото ни желание или стремеж към живот и 4) колективното съзнание на заобикалящата ни среда. Тези четири контакта съставляват нашата диета, която може да бъде хранителна или вредна за нашето здраве и това на планетата, в зависимост от съзнанието, с което храним ума, тялото и духа си.

Като поддържаме съзнателни намерения и ангажираност при избора на храни, които подхранват осведомеността, нашето здраве и благосъстояние вероятно ще се подобрят.

Когато страдате или нещо създава дискомфорт, наблюдението на връзката ви с четирите контакта може да ви помогне да разберете как сте били повлияни или увлечени.

Отглеждането на топъл дом за нашата съвест е от съществено значение, заедно с насърчението да подхранваме силата и енергичността, за да предадем по-красив и състрадателен път към съществата около нас и към света. Ако не се грижим за собствения си свещен дом в себе си, едва ли ще се грижим добре за другите и за нашата ценна планета.

Днес можете да получите достъп до медитираната медия на аудиото, вмъкнато по-горе, и да помислите как се отнасяте към тези четири контакта.

Следващите въпроси могат да ви помогнат да се задълбочите. Ако желаете, можете да намерите хартия и химикал и да отговорите на тези въпроси.

Склонни ли сте да ядете здравословни храни всеки ден? Има ли някакви действия, независимо колко минимални са, които можете да предприемете, за да подобрите хранителните си навици през това време на задържане у дома?

Склонни ли сте да поливате ежедневно семена на радост и благодарност или да бъдете усърдни в това как тълкувате условията около себе си? Или, напротив, склонни ли сте да се увлечете от обстоятелствата, които възникват около вас или във вас?

Какъв е вашият дълбок стремеж в живота? Какво ви движи вътре? Кое е най-дълбокото ти желание?

Имате ли способността да се обградите с колективна енергия, която ви подкрепя по този здравословен и състрадателен жизнен път? Склонни ли сте да се свързвате с токсични енергии, които ви източват енергия? Или, напротив, знаете ли как да създадете благоприятни условия, така че вашата среда да е най-благоприятна за вашия път на благополучие?