защо

Много хора гледат на гладуването като на изолиран здравен инструмент, сякаш това е нещо, което се приема само веднъж и то по много конкретна причина. въпреки това Съзнателното гладуване може да бъде възможност да се свържете отново със себе си да придобием по-добро познание за законите на живота, усъвършенствано осъзнаване на нашето тяло, нашите емоции, нашите дълбоки нужди, осъзнаване на нашата специална връзка с храната, на нашата връзка с живота и смъртта; накратко, осъзнаване на собствената ни природа. Научете повече за Съзнателен пост, как и защо да го правим.

В тази статия можете да прочетете:

Какво е съзнателният пост?

Съзнателен пост това е инструмент за увеличаване на вибрациите, разширяване на съзнанието и положително проспериране на физически и духовен план на живота. Постът е естествен хранителен процес, който съществува в много култури и традиции от хилядолетия за лечение на здравословни проблеми и улесняване на духовната практика.

Можете да оставите своя опит или въпроси по-долу след приключване на четенето. Томболираме Мат всеки месец и думите Ви ще бъдат много ценни за общността!

По същество гладуването и вътрешното прочистване забавят физическия метаболизъм и го водят до по-голяма вибрационна хармония, така че душата може да тече по-лесно и да се разширява до по-високи измерения. Това означава, че човек може да бъде по-взаимосвързан и обединен с божествения поток. Оттук и неизмеримата стойност на гладуването.

Съзнателни основи на гладуването

Различните видове на Земята, в борбата си за оцеляване, трябваше да създадат условия, за да се адаптират към недостига на храна, което периодично застрашаваше тяхното съществуване и развитие.

Те се научиха да съхраняват мазнини като хранителни енергийни резерви с максимална ефективност, за да запазят всичките си физически и умствени способности, когато имаше излишък, и да ги използват ефективно по време на недостиг.

Днес в западния свят, за човешкия вид, това вече не е така, защото в повечето региони има изобилие от храна, което е накарало хората да се хранят безпорядъчно и прекомерно и това, което е накарало експертите в различни области да използвайте този инструмент, за да получите предимства от различни видове.

По време на съзнателен пост протича универсален процес на метаболитна адаптация, който позволява мобилизирането на тези енергийни резерви на мастната тъкан, като същевременно запазва висцералните и мускулните протеини, като по този начин поражда верига от ползи както физически, така и психически и духовно.

Съзнателният пост е инструмент за увеличаване на вибрациите, разширяване на съзнанието и положително проспериране на физическия и духовния план на живота. // Източник: unsplash

Кой насърчава съзнателния пост?

Първите велики философи, мислители и лекари използваха и препоръчваха гладуването по съзнателен начин, за да поддържат добро здраве или да се излекуват от болести. Хипократ, Платон, Аристотел и Гален възхвалявали добродетелите на поста.

Например, известно е, че Сенека и Цицерон са практикували редовно постене, след като са забелязали, че това им позволява да увеличат интелектуалните си резултати.

Разлика от съзнателния пост и други пости

Има различни подходи към понятието „гладуване“. От една страна, много хора го използват като лекарство за лечение на болест, отиват на диета, за да отслабнат, ядат диета, която включва не ядене на твърди вещества, установяване на течна диета или поддържане на стройност.

Съществуват и други видове пости като "политически" или "патологични", при които, както предишните, техните понятия се различават изключително много от това, което се търси със съзнателен пост.

  • Политически бързо: Нарича се също протестиращ на гладно или гладна стачка. Това е ненасилствено средство за протест, първоначално използвано в началото на 20 век. Ярък пример е Ганди, който го използва често в борбата си за независимостта на Индия срещу англичаните.
  • Патологично гладуване: практиката на гладуване може да доведе и до други сериозни патологии. В случай на анорексия, пациентът се бори с глада и отказва да яде. Това продължително поведение в продължение на дълги седмици причинява недохранване с много сериозни последици. Това е едно от най-смъртоносните психиатрични заболявания, като се има предвид, че 10% от засегнатите хора умират в резултат на недохранването им

Съзнателното гладуване, от друга страна, е метод, който има ясна и конкретна цел, обикновено свързана с почистване на вътрешния организъм, за да помогне за елиминирането на токсините, които разболяват тялото, което улеснява пътя за разширяване на съзнанието чрез медитация, която след това ни води до духовност.

По този начин виждаме как съзнателният пост се прилага в различни области, в зависимост от нуждите на човека, неговата идиосинкразия или неговата култура. Един от плановете, където най-често се практикува съзнателен пост, е религиозният:

  • В индуизма: в тази религия гладуването играе много важна роля и диетите се спазват по различен начин в зависимост от личните вярвания на практикуващите и местните обичаи.

Постите, които се извършват по задължение или жертва, често разглеждани като инструмент за биологично изцеление, в крайна сметка не произвеждат благоприятните ефекти, постигнати с практиката на съзнателен пост, като психически, физически и духовен мир.

Ползи от съзнателното гладуване

Практиката на съзнателен пост предоставя редица предимства във физическото, психологическото тяло и в духовното поле. Тук назоваваме някои от тях.

Детоксикация

Съзнателен пост спомага за елиминирането на токсините и отпадъците от тялото, което от своя страна допринася за загуба на тегло на ниво мазнини и течности, тъй като се поддържа чистата маса на мускулите.

Физическо представяне

За разлика от това, което повечето хора мислят, съзнателното гладуване не означава слабост във физическото представяне. Напротив, този тип гладуване осигурява енергия, при която индивидът може да води нормален живот, с изключение на физическите упражнения или участието в взискателни спортни състезания.

Благоприятни промени в тялото

По време на съзнателен пост в тялото се извършват много физиологични промени и органите се почистват, регенерират и укрепват: панкреасът, черният дроб, бъбреците, червата, сърцето, кожата, кръвта, както и имунната и нервната система.

Излекувайте болести

Съзнателен пост може да помогне за контрол на условията които се появяват периодично при хора, като вирусен грип, храносмилателни проблеми, запек, алергии и др. Той също така намалява риска от артериосклероза и помага за понижаване на кръвното налягане, което намалява хипертонията. Тази практика също помага за контролиране на холестерола и диабет тип II.

Разширете емоционалното и духовното поле

Съзнателният пост е процес, който протича и на кармично ниво; добре е документирано в „духовните“ кръгове, че постенето изгаря кармата. Който комбинира пост и медитация и го практикува дисциплинирано, изпитва по-голяма чувствителност към енергиите и по-дълбоките състояния на Самадхи. В резултат появата на дълбоко емоционално обуславяне се ускорява.

Кой може да пости и кой не може?

Продължаването на бързо изисква някои условия, за да се възползват от предимствата. Всеки в зряла или напреднала възраст, в добро здраве и с малко мотивация може да се ангажира да живее и прилага на практика съзнателен пост.

Децата, които растат и които се нуждаят от разнообразен и балансиран хранителен прием всеки ден, не трябва да практикуват гладуване.

Някои медицински състояния също забраняват практиката на съзнателно гладуване или друг вид гладуване. Например:

  • Човек, който е преуморен или има проблеми с тревожността.
  • Хора с психологически проблеми или депресия.
  • Нито трябва да практикуват съзнателен пост хора с поднормено тегло или страдащи от анемия, анорексия или булимия.
  • Хора, които са страдали или страдат от туберкулоза.
  • Пациенти с рак или СПИН.
  • Хора със сърдечни проблеми.
  • Бъбречни пациенти.

Примери за съзнателен пост

Съзнателният пост е този, който съзерцава елиминирането на всякакъв вид твърда храна, и вместо това задайте само консумацията на вода. Някои хора, които са нови за съзнателен пост изберете да поглъщате само вода в продължение на 12 часа и понякога я придружавате с пресен зеленчуков бульон, като лук, моркови, картофи, праз, магданоз и чесън.

За постепенно адаптиране към съзнателното гладуване за един или повече 7-дневни цикли е важно да се практикува периодично гладуване, което се състои от гладуване само за няколко часа на ден.

Прекъсващо гладуване

Прекъсващо гладуване включва въздържане от ядене, и пийте само възможно най-пречистената вода; В този случай идеалното е да се пие дестилирана вода поне 12 часа и не по-малко от литър и половина на ден.

Когато се консумира само вода, се препоръчва пълна почивка и най-добре е да се избягват упражнения или други стресови фактори. По-дългите пости могат да се нуждаят от медицинска помощ, особено ако хората се подлагат на някакво продължаващо лечение.

Какво е интермитентното гладуване?

Периодичното гладуване включва спиране на храненето поне за 16 часа всеки ден, а понякога и за 18 часа. Оставете само един прозорец за ядене между 10 или 12 часа на обяд някои дни и в 18:00 други.

При този метод е от съществено значение да не се яде след 18 часа, за да има време тялото да усвои последното хранене преди лягане. По този начин има достатъчно време сутрин за медитация и творческа работа, преди тялото отново да яде храна. Тази методология кара съвестта да остане разширена и взаимосвързани, което причинява много енергия и прави дните по-продуктивни.

Начинът на периодично гладуване включва:

  • Яжте едно хранене на ден и пости през останалата част от деня, като консумирате само вода.
  • Яжте от 6 до 8 часа, а през останалото време пости.

Например, започнете да ядете в 11 сутринта и последно хранене в 5 следобед или започнете в 10 сутринта и последно хранене в 6 следобед. Прозорците за хранене и гладуване могат да се преместват според нуждите и рутината.

Тъй като прозорецът за хранене е намален до максимум 8 часа, важно е да не прекарвате тези 8 часа в ядене или да го правите между храненията, тъй като тялото все още се нуждае от време, за да смила и интегрира тези хранителни вещества. Друг риск от преяждане през този период от време извън гладуването е, че тялото непрекъснато произвежда инсулин, което кара да се съхраняват излишните телесни мазнини.

Колко време да се пости?

Човек може да пости в определени часове през годината, за седмица, 14 дни, 21, 28, максимум до 40 дни, демонстрира време, че човек може да живее, без да получава храна.

Всеки цикъл на гладно съответства на 7 дни, но някои специалисти препоръчват спазването на хипотоксична диета първо за един или два месеца и след това гладуване за максимум 3 непрекъснати дни. Ако решите да постите един или повече цикъла, те съветват да практикувате периодично гладуване, което включва само зеленчуци и плодове.

Това означава, че за да предприеме пълен пост от един, два или повече цикъла, човек трябва да бъде добре подготвен, физически и емоционално, след като е преминал през период на прогресивна адаптация, където тялото постепенно се научава как да се справя с липсата на храна, с която е свикнало ефективно да използва енергийните си запаси.

От тук можете да удължите времето на гладуването. Този процес е дори много по-поносим и по-лесен за проследяване, отколкото в първите дни на адаптация.

Какво да ядем, когато постът свърши?

Това, което ядете, когато бързото свърши, също е от съществено значение за разширяването на съзнанието.

Ако преминавате през процес на съзнателно гладуване, вие знаете, че се опитвате да достигнете максималното разширяване на съзнанието. Следователно, смути закуска е чудесен начин да започнете периода на хранене през деня. Той е лек, смила се бързо и осигурява кръвна захар бързо.

Първото нещо през деня, тялото все още се възстановява вътрешно, така че е най-добре да не го претоварвате с тежки храносмилателни процеси.

Времето за обяд обикновено се състои от сурова салата, която включва основни мазнини, като авокадо и орехи. Идеалното време е да консумирате малко по-плътен протеин, например нахут и леща. И тогава, за вечеря, най-доброто нещо, което трябва да направите, е яжте зеленчуци на пара, придружени от зърно, като просо и киноа, защото те са по-хранителни и алкални и по-лесно смилаеми от другите зърнени храни.

Завършеност

Извършете процес на съзнателен пост Това изисква не само поемане на инициативата и прилагането й, но и много зрялост, подготовка и мъдрост. Главно, ако е ясно, знайте каква е целта и се интересувайте да знаете всички събития, които могат да бъдат разгърнати, какви са промените, които тялото, съзнанието и духът ще преживеят и знайте как да се възползвате от всичко това ефекти, за да се насладите на предимствата и да живеете по-здравословен, по-свободен и щастлив живот.

Препоръчително е да не правите никакъв тип продължително гладуване без съвет от лекар и/или хранителен водач.