Внимателно хранене в йога
Каква е връзката между диетата и йогата?
Често се чете, че йогите са вегетарианци; Вижте, че вегетарианската диета е единствената възможност, когато отидете на йога ритрийт или че яденето на определени храни преди йога не е препоръчително. Това може да изглежда абсурдно за много хора, че те не виждат връзката между това, което ядат, и ежедневната си йога практика. Той обаче има много по-голямо значение, отколкото си мислим, и е необходимо да го вземем предвид, за да напреднем по пътя на йога по по-последователен начин.
В йога говорим за „съзнателно хранене“. Това означава, че храненето не е автоматично действие, както и приготвянето на това хранене. Трябва да се избират биологични, натурални храни; подгответе ги спокойно, влагайки добри вибрации в сготвеното; трябва да се дъвчат внимателно, наслаждавайте се на яденето; когато сте сити, е време да спрете. И винаги трябва да ядете само това, което можете да усвоите за около два часа. Не забравяйте, че след ядене не трябва да се чувствате тежки, подути или сънливи, а с заредени батерии. Храненето трябва да бъде акт, чиято цел е да ни храни, вместо да ни доставя удоволствие, както се предлага днес. Трябва да дадем приоритет на хранителните вещества и свойствата на храната пред вкуса на същата.
Въпреки че е трудно да се разбере, когато започнете да практикувате редовно, медитирате и се свързвате със себе си, има определени храни, които вече не са привлекателни за вас. Вашето тяло иска живот, естествени храни, които са в унисон с тази нова енергия, която генерирате. В крайна сметка това, което приемате в тялото си, както хранително, така и енергийно, става част от вас, независимо дали го искате или не. Помислете от какво искате да бъдете направени, може би, за да преосмислите какво ядете всеки ден.
Храните на живо (плодове, зърнени храни, зеленчуци, бобови растения) ви помагат да поддържате праната си (жизнена енергия). В тях няма страдание. Въпреки това, когато ядете мъртви храни (месо, риба, производни), вие също поглъщате енергията, която те притежават: животните, които намираме в супермаркета, са отгледани в среда на страх, насилие, безпокойство и агресивност; това влагате в тялото си. Освен това, след като интегрирате йога в живота си и започнете да осъзнавате по-добре всичко, което правите, осъзнавате какви видове храни тялото ви започва да отхвърля.
Когато практикуваме йога, както асани, медитации, пранаями или крии, ние активираме нашите енергийни канали (нади) и движим големи количества енергия в тялото. Колкото по-малко токсини има тялото ви, толкова по-лесно ще бъде тази енергия да циркулира свободно, което прави практиката ви много по-интензивна. Ако генерираме блокажи в която и да е област от тялото си поради нездравословна диета или начин на живот, ние също ще блокираме тази енергия.
Може би сте чували за Аюрведа, традиционната индийска медицина, в която храната играе не само физическа роля, но и духовна роля. При вземането на най-подходящите диети се вземат предвид различни фактори на човека. Често срещан фактор обаче е ниското присъствие на животински храни, преработени храни или алкохол. По-късно ще говорим за Аюрведа в дълбочина, но можем да вземем някои аспекти като тези, които споменах като парадигма на адекватна диета за йога.
Накратко, физическото тяло трябва да е в унисон с вида на вибрациите, които искаме да генерираме. Колкото и да медитираме или да правим асани, това няма да донесе голяма полза, ако не се грижим за едно от най-основните неща: какво ядем. Ето защо ви насърчавам да се опитате да изпълнявате ежедневната си практика, като въвеждате определени промени в диетата си и проверявате разликите на физическо и умствено-духовно ниво, които това произвежда.