Преди няколко години бях чувал за Тае Бо на някои хора, които ходят на фитнес, който е близо до дома, но по това време не ми беше любопитно да разбера какво всъщност е това, което казах толкова добре, мислех, че това със сигурност е рутинна тренировка като всяка друга.

отслабване

Преди малко гледах няколко видеоклипа и сред препоръките намерих един от тях Тае Бо, Бях любопитен да разбера за какво става въпрос всъщност и го погледнах.

По принцип беше типичната загрявка, която се препоръчва да се направи преди започване на каквато и да е физическа активност (лицеви опори, разтягане и т.н.), когато мъжът, който ръководеше, започна с рутината, получих добро впечатление, когато видях вида от упражненията, които направиха, в края завърших да гледам видеото напълно, това бяха около 42 минути добра рутина.

Упражненията, които се провеждат в тае бо, работят с голяма част от тялото, тъй като рутината изисква значителни усилия и движение на всички мускули. Въпреки че tae bo no Casino En Ligne означава таекуон-до и бокс, както мнозина си мислят, движенията, които се извършват, са тясно свързани с онези олимпийски дисциплини.

Комбинацията от движения, изпълнявани в тае бо, ви помага да тренирате крака, ръце, корем и седалище, Най-доброто от всичко е, че той обхваща всички тези части в тяхната цялост, ако се практикува постоянно, подобрява физическото състояние, тонизира и укрепва мускулите, а също така изгаря големи количества калории.

Къде мога да го практикувам?

В момента много фитнес зали са възприели този метод и са били много успешни, много хора посещават тренировки, както мъже, така и жени могат да присъстват. Ако искате да практикувате у дома, можете да си купите DVD, които включват най-добрите съчетания и най-доброто от всичко е, че същият създател на системата тае бо (Били заготовки) е този, който ви инструктира.

Новите тае бо трябва да започнат с прости процедури, за да адаптират тялото и да получат условието, което се изисква за следващите нива, има няколко и да носят всяко от тях, преди да трябва да придобиете известен опит.