Цял ден нашата хронология в Twitter или Facebook ни бомбардира с трикове, за да направим прекрасна диета или да следваме съвети (и още сега с началото на лятото). Без съмнение това е константа, която може да бъде - и е - твърде изтощителна. Простото мислене за това вече ни завладява, защото фактът, че имаме здравословна диета, която има благоприятно въздействие върху външния ни вид, е много труден с нашите ускорени ритми на живот.

роби

Все пак е неизбежно да се мисли как знаменитостите постигат идеалното си тегло или например как актрисите идват и си отиват, защото ролите им го изискват и в края на краищата те отново са прекрасни. Такъв е случаят например на Марго Роби, австралийската актриса, модел и продуцент, когото познаваме като секси Харли Куин в „Отряд самоубийци“.

Диетологът Дана Джеймс, автор на „Диетата на архетипа“, е човекът, към когото Марго се обръща, когато трябва да се чувства добре към себе си, и този, който също дава послание, което трябва да ни служи: „има нещо, което правим погрешно“ . И е истина! Във всичко това, да искаме да покажем няколко килограма по-малко, "това на калориите навън" е, както казва диетологът "за съжаление неадекватно".

Според Дейна Джеймс „тайната за отслабване, която всички пренебрегваме, е нещо толкова просто, колкото говоренето“. Ще размислим върху тази идея, защото априори тя може да изглежда малко луда и истината е, че в нея има много истина. Това, което тя описва като „неизразени емоции“, може да бъде в основата на проблема, когато става въпрос за желание да отслабнете, било то за здраве или за естетика. Някак си, „Ако емоциите са затворени във вас, теглото също може да остане в застой“.

Простото споделяне на притесненията, притесненията ви с най-близките хора понякога е много по-ефективно, отколкото да се стресираме повече от необходимото, за да не достигнем идеалното си тегло. Както диетологът обясни в една от своите статии, тя предупреди, че този съвет за отслабване обикновено се „пренебрегва, защото емоциите не могат да бъдат измерени“.

В книгата си той дори е заключил, че има алтернативно уравнение за отслабване, може би по-ефективни от някои по-късни диети за чудо, за да се конкурират с неадекватния метод за броене на калории. Това уравнение е: Промяна в телесните мазнини = диета + движение + хормони + сън + чревен микробиом + възпаление + медикаменти + неизразени емоции + гени.

Не бъдете преуморени, фактът, че формулата има толкова много фактори, е, защото в действителност много фактори влияят върху факта на отслабването. От всички тях единственият фактор, който не можем да променим директно с действията си, е генетичният, така че Дейна Джеймс ни моли да укрепим останалите, защото те неизбежно ще имат пряко въздействие върху гените.

Важността да се грижим за нашето психично здраве вече не е само за постигане на по-спокоен и пълноценен живот, тя също влияе върху нашето здраве и ни позволява да бъдем по-доволни от това как сме. Ето защо разговорът с нашите близки или с обучен специалист е от съществено значение за поддържането на тази връзка между психическото и физическото здраве.

Това е много добро извинение да настигнете най-добрите си приятели и ако сте в разгара на войната с летни дрехи, заместител на виното за добър чай... смееш?